Рецепта по граммам нет. Я когда готовлю по факту продукты забиваю и вес в приложение оно само считает на порцию потом калории ( я для удобства порцию всегда делаю 100 гр. ) так что по граммовкам четко прям не скажу. Прислать могу именно в этот замес что делала . Две пачки творога по 180 гр. Одна 5% вторая обнзжиренная, соль, 1 яйцо, ветчина из индейки 2% - 60 грамм. Сыр 60 грамм. Муки 1 ст.л. вымешала все это руками и мокрыми руками свормировала сырники и под крышкой на сухой сковороде на самом тихом огне с двух сторон. Вроде такого плана были ленивые хачапури тут , там без ветчины и в форме лодочек делали и в конце ещё сыр сверху сыпали и желток. Тоже очень вкусно
Девочки поделитесь опытом сколько сахара у вас выходит в день?
Именно отдельно сахар ( в кофе и ТД) или вы имеете ввиду всего в сутки ? Я сахар в продуктах не считаю . Считаю только сахар который добавляю отдельно. Выходит 30 гр примерно
Если нет диабета сахарного я бы не сильно замарачивалась
Диабета нет, но я волнуюсь что он тормозит похудение. Вот 4 месяц похудения и всего -1.850 кг
Я считаю с первого дня, за 4 месяца скинула 16 кг. Вес затормозился на этом месяце
Девочки поделитесь опытом сколько сахара у вас выходит в день?
Диабета нет, но я волнуюсь что он тормозит похудение. Вот 4 месяц похудения и всего -1.850 кг
Если есть на 800-1200 ккал в сутки , то рацион будет такой 100 грамм куриной грудки, 100 граммов риса отварного, 100 граммов капусты, любого салата без масла. Поверьте, вес растает даже без тирзетты и семаглутида. 🤣