Если есть на 800-1200 ккал в сутки , то рацион будет такой 100 грамм куриной грудки, 100 граммов риса отварного, 100 граммов капусты, любого салата без масла. Поверьте, вес растает даже без тирзетты и семаглутида. 🤣
Я пока только учусь на тирзетте на такой калораж небольшой, мне кажется на 800 ножки протяну 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram