У меня оч серьезная проблема с глазомером 🙈 Я не могу определять на глаз количество грамм Видимо я когда еду взвешиваю я вообще не смотрю на объем и глазомер мой спит 😞 Склоняюсь уже на работе не считать или весы принести, но это сомнительное решение А так на тарелке омлет, хз сколько он весит, грамм 150 🤔 куриное филе отварное, салат капуста, морковь, зелень и где то столовая ложка консервированной кукурузы
Если максимум считать, но визуально меньше 1. омлет 150 г: 210 ккал (15г жиров / 6г углеводов / 12г белков); 2. куриное филе отварное 100 г: 165 ккал (4г жиров / 0г углеводов / 31г белков); 3. салат (капуста, морковь, зелень, консервированная кукуруза) 120 г: 72 ккал (1г жиров / 12г углеводов / 3г белков);
Перейти в ветку обсуждения в Telegram