Не судите строго, сама себе назначила Мой вес 61 кг при росте 158, показаний нет, возраст 43 Всегда весила после родов 47,5 После короны за год прибавила 10 На худеньких ножках посвило пузо и сиськи, такая у меня фигура( муж засрал… села на укольчики ( 1. Я не жрун 2. Спорт 2-3 раза в неделю с тренером Сплю 3-4 часа в сутки , гипертония 2, не могу наладить сон… пью магний, мелатонин и прочую фигню, в итоге засыпаю на зопиклоне, если неделю не спала…. А теперь о хорошем! Принимаю семавик 2 месяца, - 5 кг!!! Ненавистные сисиьки уменьшились до 2 размера, я прям нимфетка, дозу не повышала как было 0,25 два месяца на ней сижу , тошнит первый день после укола, дальше в норм, мне больше не надо, жрать не хочется , белок и спорт
Белок ем от 140 гр/день, больше 2 гр на кг веса, всё считаю, калорийность соблюдаю, коридор от 1100-1300, на поддержку планирую 1500 держать. Сегодня созвонилась с врачем, надо поднять до 1 ед, чтобы держать голод лучше, как минимум ещё 3-4 месяца))) не отчаиваюсь, мне ещё есть куда рости, 1,7 семавик, ещё терзетта в запасе есть) Спасибо за поддержку 👍
Поделитесь, пожалуйста, как вы съедаете норму белка? У меня даже с экспонентой никак😔
Я вот честно не понимаю "прикола" с экспонентой. В ней белка меньше, чем в обезжиренном твороге, например, а цена чуть не в 2 раза выше. 🤷♀️ Ну, для разнообразия наверное можно и её есть... Я ем варёные яйца, куриное филе, обезжиренный творог каждый день. Обычно в районе 95-100гр белка съедаю, вчера вот 110 гр. съела. Другой вопрос, что прочитала тут: "Считается, что за один приём пищи организм среднестатистического человека способен усвоить не более 30 граммов белка. Однако в учёных кругах ведутся споры относительно точных цифр. Одни специалисты убеждены, что организм может усвоить и 40 граммов белка за раз, другие же считают, что больше 25 граммов за один приём пищи принимать бессмысленно. " И вот теперь в раздумьях, надо ли столько белка вообще съедать тогда? 🤔 Хотя я люблю белковую пищу и вообще без проблем всё это ем. Завтра хочу лангустинов приготовить на обед вместо филе.
Я вот честно не понимаю "прикола" с экспонентой. В ней белка меньше, чем в обезжиренном твороге, например, а цена чуть не в 2 раза выше. 🤷♀️ Ну, для разнообразия наверное можно и её есть... Я ем варёные яйца, куриное филе, обезжиренный творог каждый день. Обычно в районе 95-100гр белка съедаю, вчера вот 110 гр. съела. Другой вопрос, что прочитала тут: "Считается, что за один приём пищи организм среднестатистического человека способен усвоить не более 30 граммов белка. Однако в учёных кругах ведутся споры относительно точных цифр. Одни специалисты убеждены, что организм может усвоить и 40 граммов белка за раз, другие же считают, что больше 25 граммов за один приём пищи принимать бессмысленно. " И вот теперь в раздумьях, надо ли столько белка вообще съедать тогда? 🤔 Хотя я люблю белковую пищу и вообще без проблем всё это ем. Завтра хочу лангустинов приготовить на обед вместо филе.
Она иногда удобна. На ходу можно перекусить белоком. А так, конечно это завышенная цена. Думаю, что наши заводы могли бы и вкуснее молочку белковую производить
Элина, а что скажете на счёт усвояемости белка? Стоит ли потреблять больше 100-120гр в сутки, если белок в таком количестве организмом не усваивается? По крайней мере у людей с низкой активностью.
Больше - это понятно. Но всё-таки есть предел какой-то? Правда, белок не усваивается весь?
Доброе утро! Такой вопрос 🙋♀️ осталось мне сбросить 2-3 кг до комфортных мне 66-67 кг. Меньше мне не хочется (хочется, но боюсь за лицо, и так заломы пошли, шея отвисла и тд), сейчас на дозе 0,75 семавик обычный, в субботу добавлю до единицы. Начинаю поджирать, основная причина- это дурацкая мысль в голове, что уже можно, можно что-то съесть лишнее, уже же похудела на -21 кг, ты молодец, можешь и конфетку лишнюю, и мандаринку, салатику вредного и тд. Думаю, многие с этим сталкиваются, у меня обычно, это начало отката, я сама осознаю, что так начинается мой длительный откат по весу, зажор. Пока держусь, мысли гоню, очень боюсь потерять результат. Суть вопроса- как не сорваться, как удержать результат на долго, в ноябре планировала выходить на поддержание веса уже, но, чувствую, что рано. Очень не хочется потом возвращаться к началу?
Я когда начала худеть рост 168 вес 88 22 года думала скину хотя бы прям в лучшем случае до 70 и уже хорошо Когда на весах увидела 70 поняла что нужно скинуть до 65 Сейчас я 65 и думаю нужно скинуть ещё так как имт в норме но высокий процент жира так как и мышцы прилично ушли На данный момент думаю скину до 60-62кг и потихоньку буду снижать дозировку и уже активно подключать домашнии тренировки Сегодня был 31 укол В начале похудения я одной рукой укол ставила в живот а сейчас и двумя складку захватываю а уже почти нечего захватывать болезненно ставить конечно Единственные минусы того что я похудела это то что обручальное кольцо сильно спадает Выпадают волосы равномерно по всей голове Ну и недавняя проблема что кружится голова темнеет в глазах не могу долго уснуть а просыпаюсь рано Но последнее подозреваю что может быть низкий гемоглобин
Я когда начала худеть рост 168 вес 88 22 года думала скину хотя бы прям в лучшем случае до 70 и уже хорошо Когда на весах увидела 70 поняла что нужно скинуть до 65 Сейчас я 65 и думаю нужно скинуть ещё так как имт в норме но высокий процент жира так как и мышцы прилично ушли На данный момент думаю скину до 60-62кг и потихоньку буду снижать дозировку и уже активно подключать домашнии тренировки Сегодня был 31 укол В начале похудения я одной рукой укол ставила в живот а сейчас и двумя складку захватываю а уже почти нечего захватывать болезненно ставить конечно Единственные минусы того что я похудела это то что обручальное кольцо сильно спадает Выпадают волосы равномерно по всей голове Ну и недавняя проблема что кружится голова темнеет в глазах не могу долго уснуть а просыпаюсь рано Но последнее подозреваю что может быть низкий гемоглобин
Семавик 13 марта без Семавика максимальный вес 88 1-15.03.25-0,25 вес 87,1 2-22.03.25-0,25 вес 86 минус 1,1кг за неделю 3-29.03.25-0,25 вес 85 минус 1кг за неделю (кд) 4-05.04.25-0,25 вес 84,3 минус 700гр за неделю 5-12.04.25-0,5 вес 83,8 минус 500гр за неделю 6-19.04.25-0,5 вес 83 минус 800гр за неделю 7-26.04.25-0,5 вес 81,95 минус 1,05кг за неделю 8-03.05.25-0,5 вес 81,4 минус 550гр за неделю 9-10.05.25-0,5 вес 80,35 минус 1,05кг за неделю 10-17.05.25-0,5 вес 79,8 минус 550гр за неделю 11-24.05.25-0,5 вес 78,85 минус 950гр за неделю 12-31.05.25-0,5 вес 78,65 минус 200гр за неделю 13-07.06.25-0,5 вес 78,5 минус 150гр за неделю 14-14.06.25-1мг вес 78,5 15-21.06.25-1мг вес 77,7 минус 800гр за неделю 16-28.06.25-1мг вес 76,55 минус 1,15кг за неделю 17-05.07.25-1 мг вес 75,55 минус 1кг за неделю 18-12.07.25-1мг вес 74,55 минус 1кг за неделю 19-19.07.25-1мг вес 74 минус 550гр за неделю 20-26.07.25-1мг вес 73,1 минус 900гр за неделю 21-02.08.25-1мг вес 72,3 минус 800гр за неделю 22-09.08.25-1мг вес 71,85 минус 450гр за неделю 23-16.08.25-1мг вес 71,25 минус 600гр за неделю 24-23.08.25-1мг вес 70,55 минус 700гр за неделю 25-30.08.25-1мг вес 69,55 минус 1кг за неделю 26-06.09.25-1мг вес 68,85 минус 700гр за неделю 27-13.09.25-1мг вес 68,2 минус 650гр за неделю 28-20.09.25-0,75мг вес 67,35 минус 850гр за неделю 29-27.09.25-1мг вес 67,35 30-04.10.25-1мг вес 66,85 минус 500гр за неделю 31-11.10.25-1мг вес 65,9 минус 950гр за неделю
Спасибо, что так подробно делитесь своими результатами! ❤️ Вы на дозу 0,5мг переходили, придерживаясь схемы? Доза 0,25 влияние на аппетит не оказывала? Причина перехода на 1мг, кажется, понятна: 2 недели подряд маленький отвес. Отвесы маленькие, потому что появился аппетит?
да, у меня из-за анемии была слабость постоянная, потом как на велгии начала худеть анализы улучшились
Я когда начала худеть рост 168 вес 88 22 года думала скину хотя бы прям в лучшем случае до 70 и уже хорошо Когда на весах увидела 70 поняла что нужно скинуть до 65 Сейчас я 65 и думаю нужно скинуть ещё так как имт в норме но высокий процент жира так как и мышцы прилично ушли На данный момент думаю скину до 60-62кг и потихоньку буду снижать дозировку и уже активно подключать домашнии тренировки Сегодня был 31 укол В начале похудения я одной рукой укол ставила в живот а сейчас и двумя складку захватываю а уже почти нечего захватывать болезненно ставить конечно Единственные минусы того что я похудела это то что обручальное кольцо сильно спадает Выпадают волосы равномерно по всей голове Ну и недавняя проблема что кружится голова темнеет в глазах не могу долго уснуть а просыпаюсь рано Но последнее подозреваю что может быть низкий гемоглобин