Белок ем от 140 гр/день, больше 2 гр на кг веса, всё считаю, калорийность соблюдаю, коридор от 1100-1300, на поддержку планирую 1500 держать. Сегодня созвонилась с врачем, надо поднять до 1 ед, чтобы держать голод лучше, как минимум ещё 3-4 месяца))) не отчаиваюсь, мне ещё есть куда рости, 1,7 семавик, ещё терзетта в запасе есть) Спасибо за поддержку 👍
Поделитесь, пожалуйста, как вы съедаете норму белка? У меня даже с экспонентой никак😔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram