Я себе приемлимый коридор веса посиавила 4кг. И 2-3-5кг я не замечаю. Если ходить в лосинах, которые замечательно тянуться, и хкдболках большого размера- то вполне себе могу нажрать +20 и не заметить.
Прекрасно вас понимаю... Поэтому и исключила некоторые блюда/продукты и способы приготовления изменила... навсегда.) Не пробуешь и не надо... Но это мой путь, у кого-то может быть и по-другому.😏✊
Полностью с вами согласна. Я тоже не являюсь прям эталоном для подражания или восхищения, иду своим путем, стараюсь, иногда позволяю себе чего то , но это происходит осознанно и это жизнь, ее нужно жить сейчас , а не потом, своё похудение вписываю а живу обычной жизнью, да, худею медленно, но если вес стоит , то объемы уходят , я не стремлюсь к нижней границе имт. Я хочу просто жить в теле нормального человека, покупать одежду нормального размера, не задыхаться когда прошел 500 метров или поднялся на 3 этаж. На этом пути похудения ты просто осознаёшь, что все свои грешки в питании придется компенсировать движением, низкими калориями, ведь никто не хочет обратно в 100+. У каждого свой путь , с косяками или без них , но свой ❤️всем желаю дойти до мечты 🫂❤️
Обалдеть, это я не доживу просто. Первые месяцы была эта эйфория, казалось я уже все знаю и могу, но время показало что нет, что как только в рот начало попадать что люблю, что безумно вкусно держаться становилось все сложнее. Что котлеты в аэрогриле это не равно на сковородке в масле, это небо и земля, как пример. Да при этом за три месяца без подсчета я еще почти 10кг скинула, ну ктото наверно подумает что мало, и в чс сидела и снова брала себя в руки, даже выработав правило, будни худею, в выходные отдыхаю) спасибо за ваш опыт, есть о чем подумать👍
Может сейчас и не догонит, но с учетом того, что ожирение это хронически и пожизненно, то не факт что через пару лет человек который умеет во время похудения есть шпроты, шалить и праздновать, но после этого каждый раз возвращаться на нужные рельсы не получит лучший результат. Навык встраивать жизнь в похудение и возвращаться после срывов по мне не менее ценен в долгосрок, чем умение считать ккал. Ну и лично по мне хвалить человека можно за любое правильное усилие, в том числе за то, что попав в чс он не уныло закрывается, "прячется" с форума и ест следующую шоколадку, а продолжает работать дальше, подбадривая себя.) Почему его не подбодрить?)
Про лучший результат можно было бы говорить если б человек первый раз худел или до этого всегда на "чистом питании" худел без "шалостей", но тут как бы все скатывается на привычные рельсы. По исследованиям, результат удерживают те, кто получил от похудения вменяемвй результат, который жалко наесть и просрать, а тут ИМТ больше чем у меня на момент начала уколов, зато праздник жизни, при этом доза уже 15мг, а худеть еще и худеть.
Думаю умение "встраивать жизнь в похудение" или похудение в жизнь, напрямую связано с подсчётом калорий. Иначе "на долго сроке" глаз постепенно замыливается и можно не заметить, как вернутся лишние кг, что уж говорить о привычках...
Было бы интересно посмотреть на исследования на которые Вы ссылаетесь. ) В остальном, разный начальный вес, разный плановый вес, разное самоощущение и даже уклад в семье. При этом хороший результат без потери настроя. В чем проблема то? Может не будь у человека перезагрузки на праздники и семейные вечера она бы вообще давно на все забила? Зачем чужой путь примерять на себя имея разные исходники и задачи? Я вот точно знаю, питайся я только брокколи и курицой забила бы за месяц, поэтому стала чаще и разнообразнее готовить и даже красиво сервировать еду иногда. Ну вот мне психологически так легче. Кому-то наоборот, легче с однотипной едой, кому-то нужен какой-нибудь аппероль, кому-то шоколадка хоть иногда. Психология в похудении тоже важная часть, зачем чью-то под что-то подстраивать. Реально же не конкурирующее похудение у всех, а вроде как тут, если уж не поддерживающее, то не осуждающее комьюнити.
Это все круто, все мы разные, однако шанс залететь в нехудейку с жалобой есть у всех 😅👍
Давайте вот если человек залетит - то тогда и будем плотно работать.
Думаю, вы сами поймёте в чем будет проблема. И вряд ли будете биться за лишние 50-100кк или за своё право есть на ночь печенинку и худеть.)
Я ж когда пришла в розовых очках о том, что щас как налажу привычки, то не поверила опыту форума, но один день до укола когда доза отпустила раньше и пришел голод,то он показал кто здесь папа, на диких волевых дожила до укола и побоку было на какие-то привычки вырабатывающиеся 🤣ослабил контроль, ты погиб 🤗
Я ж когда пришла в розовых очках о том, что щас как налажу привычки, то не поверила опыту форума, но один день до укола когда доза отпустила раньше и пришел голод,то он показал кто здесь папа, на диких волевых дожила до укола и побоку было на какие-то привычки вырабатывающиеся 🤣ослабил контроль, ты погиб 🤗
Ну вообще странно говорить о пищевых привычках, когда ты держишь 700-800 ккал и ешь только вареное(с твоих слов). Пищевые привычки не формируются на таком строгом контроле и ограничениях. Сейчас у тебя другая цель, поэтому ослабление препарата даёт такой эффект. А принцип здоровых пищевых привычек - есть разнообразно, достаточно и регулярно, ориентироваться на голод и насыщение и не превращать питание в систему постоянных запретов. На уколах, не зависимо от целей( быстро мы хотим худеть или медленно) голод и насыщение у нас регулируются искусственным образом, поэтому единственное, что мы каким-либо образом можем сформировать - принцип питания, умение формировать рацион и навык подсчёта кбжу
Было бы интересно посмотреть на исследования на которые Вы ссылаетесь. ) В остальном, разный начальный вес, разный плановый вес, разное самоощущение и даже уклад в семье. При этом хороший результат без потери настроя. В чем проблема то? Может не будь у человека перезагрузки на праздники и семейные вечера она бы вообще давно на все забила? Зачем чужой путь примерять на себя имея разные исходники и задачи? Я вот точно знаю, питайся я только брокколи и курицой забила бы за месяц, поэтому стала чаще и разнообразнее готовить и даже красиво сервировать еду иногда. Ну вот мне психологически так легче. Кому-то наоборот, легче с однотипной едой, кому-то нужен какой-нибудь аппероль, кому-то шоколадка хоть иногда. Психология в похудении тоже важная часть, зачем чью-то под что-то подстраивать. Реально же не конкурирующее похудение у всех, а вроде как тут, если уж не поддерживающее, то не осуждающее комьюнити.
Ну вообще странно говорить о пищевых привычках, когда ты держишь 700-800 ккал и ешь только вареное(с твоих слов). Пищевые привычки не формируются на таком строгом контроле и ограничениях. Сейчас у тебя другая цель, поэтому ослабление препарата даёт такой эффект. А принцип здоровых пищевых привычек - есть разнообразно, достаточно и регулярно, ориентироваться на голод и насыщение и не превращать питание в систему постоянных запретов. На уколах, не зависимо от целей( быстро мы хотим худеть или медленно) голод и насыщение у нас регулируются искусственным образом, поэтому единственное, что мы каким-либо образом можем сформировать - принцип питания, умение формировать рацион и навык подсчёта кбжу
Если бы ты знала обо мне больше, мне нельзя есть все, ну вот с уколами или без и в перспективе это может растянуться на годы 👍😅 ну ни жаренного, ни фастфуд, ничего. Я соблюдаю бжу, на поддержке просто подниму калораж и дальше буду стараться есть варено/тушёное.
Так что я когда сказала, что думала выработается привычка, конкретно под мои задачи😅👍 сохранить печень, пока не вылечила и не уйти из фиброза в цирроз 😅👍 на разнообразии это произойдет намного быстрее 🤗
Но вообще я думаю, что сам процесс похудения зависит от характера человека. Вот я например не смогла бы в час по чайной ложке худеть, туда сюда набирать и скидывать. Но я по жизни такой человек - вижу цель и иду к ней, ненавижу тянуть кота за хвост. Я должна видеть результат своей работы, я всегда ценю его и для меня, грубо говоря наесть сброшенные килограммы обратно сродни предательству самой себя, своих трудов. Но, повторюсь, я такая во всем, не только в похудении. Возможно есть люди более лабильные, и они худеют по другим правилам.😊 Не осуждаю, но просто иногда хочется насильно причинить добро😁
Но вообще я думаю, что сам процесс похудения зависит от характера человека. Вот я например не смогла бы в час по чайной ложке худеть, туда сюда набирать и скидывать. Но я по жизни такой человек - вижу цель и иду к ней, ненавижу тянуть кота за хвост. Я должна видеть результат своей работы, я всегда ценю его и для меня, грубо говоря наесть сброшенные килограммы обратно сродни предательству самой себя, своих трудов. Но, повторюсь, я такая во всем, не только в похудении. Возможно есть люди более лабильные, и они худеют по другим правилам.😊 Не осуждаю, но просто иногда хочется насильно причинить добро😁
Если бы ты знала обо мне больше, мне нельзя есть все, ну вот с уколами или без и в перспективе это может растянуться на годы 👍😅 ну ни жаренного, ни фастфуд, ничего. Я соблюдаю бжу, на поддержке просто подниму калораж и дальше буду стараться есть варено/тушёное.