Я ж когда пришла в розовых очках о том, что щас как налажу привычки, то не поверила опыту форума, но один день до укола когда доза отпустила раньше и пришел голод,то он показал кто здесь папа, на диких волевых дожила до укола и побоку было на какие-то привычки вырабатывающиеся 🤣ослабил контроль, ты погиб 🤗
Ну вообще странно говорить о пищевых привычках, когда ты держишь 700-800 ккал и ешь только вареное(с твоих слов). Пищевые привычки не формируются на таком строгом контроле и ограничениях. Сейчас у тебя другая цель, поэтому ослабление препарата даёт такой эффект. А принцип здоровых пищевых привычек - есть разнообразно, достаточно и регулярно, ориентироваться на голод и насыщение и не превращать питание в систему постоянных запретов. На уколах, не зависимо от целей( быстро мы хотим худеть или медленно) голод и насыщение у нас регулируются искусственным образом, поэтому единственное, что мы каким-либо образом можем сформировать - принцип питания, умение формировать рацион и навык подсчёта кбжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram