а как считать обед, если я каждый день на обед хожу в столовую 🤷♀️
Как вариант считать в приложении по названию блюда, но выбирать максимальное значение по ккал. Например щи в приложении могут быть от 120-220 условных ккал на 100 гр, выбирать тогда 220 ккал. Дальше в течение пары недель наблюдать. Если вес снижается, то хорошо, если нет, значит разбираться, где ошибка
Да, угли посчитаны по остаточному признаку, их можно меньше, если комфортно, белки и жиры исходя из средних физиологических потребностей. Понятно что если вы бодибилдер, то белка будет нужно побольше)
Читала статью в инете, что в скором времени, молодёжь будет считаться до 60 лет🤭🤭🤭🤭
Во, заживём)
Если доживëм🙈😁
У нас волшебные укольчики, мы будем жить вечно)
Ага, они выпустят потом такие, чтоб не жить вечно😂😂😂бюджет не вытянет😂🙈
Об этом я подумаю завтра))
Я начала в 27 ноября - те же темпы как и у вас , даже вес очень похоже снижается 1 неделю -2.7 . 111.9 стало 105 за 9 уколов . Ну лучше медленно, но верно
Я ни куда не тороплюсь. Немного смущает, что объёмы странно уменьшаются и все Меня радует, что по маленьку вниз идёт вес, не вверх наконец-то
Согласна , но главное что вес вниз . Новый год все же был. Сейчас замеры делала талия хорошо ушла , а остальное 2-3 см . Маловато конечно, но пусть потихоньку .
Ага, а судя по статистике смертности в РФ будут умирать молодыми, простите мне мой черный юмор, основанный на реальности.
А щитовидку не проверяли? Движения много
Компенсированный гипотиреоз.
спасибо)))
До 45 вроде бы по закону 😁
До 35.
Точно, ещё не приняли. Перепутал с воз
Вы из какого города?
Отчет: Сегодня 2 месяца с начала уколов. Дозу не поднимала - по прежнему колю 0,25. Калории - в среднем 1580 ккал. За второй месяц ушло ровно 4 кг (вес сегодня 149,4). Часто вес скачет, но я понимаю, что это нормально. Из побочек: иногда бывает отрыжка небольшая. Существенно снизилось давление, особенно днем - на работе аж плющит, не могла работать. Но пила индапамид, сейчас его убрала - стало легче, правда вода стала немного задерживаться. Сахар - после отмены диабетона чуть поднялся - 6-7. Сходила на УЗИ ГБС и щитовидки. В желчном камни - 6 мм. Печень увеличена, в щитовидке узел - не знаю какого характера - пойду за советом снова к эндокринологу на этой неделе. После УЗИ сдала гормоны по щитовидке - все в норме (но тоже что врач скажет). Продолжаем наблюдение.
Отчет: Добрый день всем! Сегодня 3 месяца с начала уколов. Дозу в этом месяце подняла до 0,375. Калории в среднем 1670 ккал - В новогодние праздники вроде не сильно нарушала, но каллораж средний немного увеличился (в границу по рекомендации бота укладываюсь). За третий месяц ушло 3,3 кг (вес сегодня 146,1. начинала 3 месяца назад с 164.1). Из-за отмены индапамида была задержка воды существенная (за 3 дня +2 кг), мне казалось, что я в туалет не хожу вообще (или очень мало), поэтому индапамид вернула по полтаблетки (1,25 мг). Сахар 6-6,5 утренний (есть эффект зари, потому как если рано просыпаюсь - сахар ниже). Узел в щитовидке не плохой, поэтому врач не отменила квинсенту, но сказала увеличить дозу (увеличила наполовину). Продолжаем худеть. Всем здоровья!
Липецк
Большой город, у вас и вкусвилл значит есть и другие крупные супермаркеты. Я перешла на готовую еду из магазинов. Или редко, но готовлю простую еду сама и беру на работу. Почему не советую столовую, потому что там на самом деле готовят очень нестабильно и часто отклоняются от рецепта, добавляют больше масла при готовке, больше жирного мяса в фарш, так как оно дешевле и тд. Не доверяю абсолютно столовкам.
зайду в вкусвилл, посмотрю может так и вправду будет лучше спасибо большое
Я беру во вкусвилл уже готовые и замороженные котлеты. Они приготовлены фабричным методом и стандартного размера. Хранятся долго, очень удобно. Я не ем гарниры. У меня обед это: котлеты + овощи (свежие, маринованные, корейская морковка салат из вкусвилаа) + вкусняшка до 150 калорий (конфеты, фрукты).
учту, спасибо
А где можно купить сырники? Вкусные, с хорошим составом, замороженные и абсолютно готовые... чтобы просто разморозить и сьесть. Вот практически всё могу приготовить, а с сырниками у меня странные отношения- я их люблю, а они меня нет😊
Я возвращаюсь опять к подсчету калорий . Закончился мой загул новогодний (почти 1,5 месяца был). Весы показывают +4 кг. Но зато у меня волосы перестали выпадать!!! Незнаю что помогло. Массаж, витамины-минералы, пшикалки и мазюкалки... или просто то, что я ела всё подряд и набрала вес. Так что - не страшен откат. Просто иду дальше. Кстати, ела я не много, самое зло это - алкоголь.
Ну так вкусвилл :) я понимаю, что не очень дёшево. Но на таком низкокалорийной питании мы столько денег экономим. А уж сколько времени и сил экономится 👏👏👏 И замороженно более безопасно из готового. А то мало ли 🤔
А они прямо готовые или их обжарить надо дополнительно?
К сожалению времени и сил это не много сэкономит. Для остальных членов семьи всё равно готовить надо.
если в вашем городе есть Ермолино, то вам туда) замороженные пф, большой выбор🚀
Их готовить надо 😒
В духовку без масла. А если брать уже готовые- то это плюсом минимум 100 ккал из за масла.
В Перекрестке хорошие сырники