Я пятый день ем что бог пошлет, а он посылает многовато 😂 Дни рождения сплошные. Так вот мучаюсь потом, капец. Нельзя есть больше, чем нужно, сразу плохое самочувствие. Мечтаю вернуться домой и войти в нормальный график🙏🏼
Я не ела больше положенного, я кусочничила, хватала со стола разного но по чуть чуть. А сегодня вот позавтракала мороженным на 277ккал Ни о чем не сожалею)))
Девочки, у вас в группе есть кто снижает без уколов и уже больше 20 кг ушло за более 4 месяца? Поделитесь рационом при начале снижения и распорядком дня в т. ч. спорт. Я два года назад выдержала только три месяца, а дальше 1,5 года этих 19 кг набрала.
Я всё-таки больше ела. Не на 1100-1200 как всегда, а скорее всего ближе к трем тыщам. Завтра на весы встану, ммммм, "порадуюсь" водичке с гликогеном 🤦🏼♀️😂
Девочки, у вас в группе есть кто снижает без уколов и уже больше 20 кг ушло за более 4 месяца? Поделитесь рационом при начале снижения и распорядком дня в т. ч. спорт. Я два года назад выдержала только три месяца, а дальше 1,5 года этих 19 кг набрала.
Я не ела больше положенного, я кусочничила, хватала со стола разного но по чуть чуть. А сегодня вот позавтракала мороженным на 277ккал Ни о чем не сожалею)))