Ем на 1000) На поддержание мне бот считает 2200, отсюда дефицит суточный 1200 ккал, в месяц 33,5 тысячи
Спасибо Наташ🤗От души отлегло,ато мучалась. Неохота лекарство по жаре таскать, да и заморачиваться тоже☺
Вы неправильно считаете мне кажется. Поддержание по идее имеется в виду здоровый вес, а не тот калораж, которым жир поддерживать надо.
Я б брала с собой и не раскачивала аппетит большим перерывом. Мне стремно что из-за самодеятельности потом доза работать перестанет и придется поднимать.
Ем на 1000) На поддержание мне бот считает 2200, отсюда дефицит суточный 1200 ккал, в месяц 33,5 тысячи
А какая разница, какой вес поддерживать? Есть же люди, которых устраивает вес 100+ и они просто не хотят набирать
Ну вы же не хотите текущий вес поддерживать? Зачем тогда берете эти цифры в расчет?
Ну вы же не хотите текущий вес поддерживать? Зачем тогда берете эти цифры в расчет?
Так я рассчитываю примерный минус, а не что - то в питании) Мне просто интересно, реально ли скидывать больше 5-6 кг в месяц или уже не стоит заморачиваться и отвес нормальный
Так я рассчитываю примерный минус, а не что - то в питании) Мне просто интересно, реально ли скидывать больше 5-6 кг в месяц или уже не стоит заморачиваться и отвес нормальный
Так я рассчитываю примерный минус, а не что - то в питании) Мне просто интересно, реально ли скидывать больше 5-6 кг в месяц или уже не стоит заморачиваться и отвес нормальный
Нормальный отвес. Если не дудет замедляться то довольно быстро похудеете. У меня со 109 первые 2 месяца было по 5кг, дальше 4 месяца по 4кг.
У меня уже -50 почти, пока не замедляется вроде бы Прошлый месяц только выпал из за поездок и нарушений в питании, там ушло 4,5
Правильно считает. Поддержка 2200, она ест на 1000ккал в день 1200 ккал это дефицит за день
Но в первые 2 месяца ушло 20 кг и потом вот стало уходить, примерно по 5,5-6 в месяц
Но в первые 2 месяца ушло 20 кг и потом вот стало уходить, примерно по 5,5-6 в месяц
Но в первые 2 месяца ушло 20 кг и потом вот стало уходить, примерно по 5,5-6 в месяц