Ем на 1000) На поддержание мне бот считает 2200, отсюда дефицит суточный 1200 ккал, в месяц 33,5 тысячи
Вы неправильно считаете мне кажется. Поддержание по идее имеется в виду здоровый вес, а не тот калораж, которым жир поддерживать надо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram