Потом 12.5, думаю и 15 меня ждет, у меня ооочень много ещё в запасе жиров😂 цель 🎯(глобальная) 68 кг
А с какого веса теряете? Я просто тоже к 70 иду со 101 кг, но я блин все на 2.5 топчусь, пока отвесы есть менять не хочу
Здравствуйте...мне нужен совет ваш,пожалуйста:7 месяцев назад я начала колоть уколы седжаро, вес был 136 кг,сейчас вес 106,5,я на дозировка 10 мг уже три месяца,но чувствую, что вес стоит, думаю повышать дальше дозировку или быть ещё на десятке?
Вы не взвешиваетесь? Что с питанием у вас? Калории считаете?
Белки на 1200 легко добрать можно, жиров тоже не вагон нужен.
Жиров набираю, чуть белка не хватает, стараюсь добавлять протеиновыми продуктами, творог каждый день в рационе, в салаты, как заправка или с фруктами, ягодами. Рыбу, говядину, иногда куру, но её не очень люблю, у меня свои утки, курочки, яйца всегда есть, мясо утиное, скоро индейка подрастёт 😁
Я взвешиваюсь конечно же,калории не считаю.. .питание стараюсь правильно поддерживать:вот например сегодня было 2 голубца небольших, йогурт без наполнителей,мандарин один
С 133,9 иду на препарате, до этого 2,5 года худела сама со 144 кг, интервальное питание, голдлайн 4 месяца, но вот препарат хорошо помогает 👍 Я бы тоже подержалась на минимальной дозе, но увы не получилось 😔
сложные времена у индейки грядут😆
Со 133,9 иду на препарате, до этого 2,5 года худела сама со 144 кг, интервальное питание, голдлайн 4 месяца, но вот препарат хорошо помогает 👍 Я бы тоже подержалась на минимальной дозе, но увы не получилось 😔
какая Вы умничка🥰 ой, пусть заветные цифры скорее вас порадуют и лишнее не приклеивается больше💕
То как меняктся вес зависит только от питания, не от дозы. Так что вам нужно начинать считать калории, а не увеличивать дозу,
Вам тоже хороших отвесов и дольше быть на минимальной дозе 🙌🫶
А в каком случае дозу увеличивать надо?
Девочки , я тут как то давно кидала фото и видео моих икр . Сейчас жирок немного сошел - и они еще более рельефные . Иду я сейчас по набережной в районе Нагатинского затона . Сзади по велодорожке ехала девушка / женщина ( полюс минс моих лет ) с возгласами " О Боже , какие красивые ииикры ". Остановилась и такая - офигеть, это не у каждого бодибилдера такие , как я из так накачала , чем занимаюсь ? Открыла секрет , что моим икрам пришлось носить дофига жира , поэтому и накаченные. Я в своем стиле , ни палаццо, ни топов, ни заправленной рубахи ни стильных платьев . Зато любимые лисапедки до колена и копеечная пенсионерская туника
спасибо большое💕 я так рада , что нашла группу) а то у меня про уколы только муж знает, маме говорить не захотела, она у меня трвожница))) и в окружении особо никого нет обсудить результаты, поэтому тут уже болтаю, душа радуется😁
Когда увеличивается аппетит
Так еще и заузить можно отдать ювелиру
А вот аппетит увеличиваться стал
↩️ MAX · Наталья Сергеевна Долгова на вб продаются специальные уменьшители для колец, очень удобные
Кольцо https://ozon.ru/t/OLZQiVC
Вы попробуйте сначала контролировать еду). Самые лучшие отвесы у девушек, которые сразу считают калории.
Если доза аппетит не держит, то повышайте. Но без понимания того, на какое количество калорий вы питаетесь похудеть очень сложно даже на уколах.
Я кольцо переодела на средний палец, теперь уже и на указательный пора перемещать))
Кольцо https://ozon.ru/t/3hLxbZp
Аппетит у вас сильно увеличен? Сможете есть чуть меньше или менее калорийное? Если да, попробуйте. Если все время хочется есть, то конечно, увеличивать дозу.
Рубрика "сам себе мотиватор" )))) Вот я сама себе ною , что вес встал , что ни фига не получается . А зашла в динамину сброса и в фотки - да я ж молодец . Еще в начале января года я была в 3 стадии ожирения , сейчас еще даже не середина года - а мне осталось 3-4 кг и я выйду из ожирения в просто избыточный вес , которого не было лет 20-25 . И это результат не полных 5 мес , какого хрена я ждала и не взялась за себя раньше ? Результат 118-89 кг. Пишу больше для того, что бы потом стыдно было нажрать обратно
Девочки, подскажите пожалуйста, стоит ли повышать или нет дозировку. Четыре укола Седжаро 10 сделано, аппетит держит всего 4 дня, причем первые два дня аж до тошноты. Пятый день еще кое как держусь, а шестой и седьмой прям жор дикий одолевает. И сильно перебираю по калориям 😞 Заказала кагри, жду. Сегодня к ночи надо определиться с дозой. 🆘
Девочки, подскажите пожалуйста, стоит ли повышать или нет дозировку. Четыре укола Седжаро 10 сделано, аппетит держит всего 4 дня, причем первые два дня аж до тошноты. Пятый день еще кое как держусь, а шестой и седьмой прям жор дикий одолевает. И сильно перебираю по калориям 😞 Заказала кагри, жду. Сегодня к ночи надо определиться с дозой. 🆘 скидывать еще 12 кг
Если 4 дня до тошноты, то не стоит повышать дозу
Подключаете кагри и смотрите, как сработает с тирзой. Сначала 0.3 кагри, если не возьмет - на следующий укол сделаете 0.5 кагри. И смотрите с дозой 10 мг тирзепатида. Пока повышать не надо
У меня тоже 10ка. Я решила для себя, что когда окажусь в подобной ситуации, добавлю кагри. Но постараюсь подольше не повышать терзепатит.
У вас еще 12,5 и 15, подождите с кагри Но если у вас тошнота - то повышать не стоит Уколы не волшебство а костыль Нужно держаться
Рассматривайте это как возможность самой себя контролировать. ешьте в эти дним много белка и воды. просто хотите-не хотите при отмене препарата это желание поесть вернется и сейчас либо вы научитесь это дело регулировать либо потом придется вернуться к уколам. я согласна с девочками, если уже в первые дни есть побочки, т оесли повысите - хуже еще станет(
когда чит мил и чит дей, превращаются в неделю зажора. А если без шуток- то первые дозы поднимала по схеме расписанной эндокринологом, а с 1,0 до 1,7 уже по тому что питаться на калораж, который обеспечивает похудение стало очень голодно и грустно.
капе это просто разные люди
Я стараюсь вписаться в 1200, но бывает в обе стороны 100-200 ккал)) Ем два раза, в 12-13 часов и в 19, вот сейчас первый раз буду, сегодня аппетита нет вообще 🙄
Как у вас блин аппетита нет вообще 🥲я уже пять месяцев на уколах, даже не знаю что такое, когда аппетита нет. Не держала бы себя, ела бы все, что не приколочено