А можете кратко написать что то важное из рекомендаций
Я себя так замотивировала, что мне ничего прям сильно сильно не хочется. Я ж что угодно в дефицит калорий вписать могу и спокойно поесть. А не охота особо. Устраивает сейчас простая еда. Мой десерт это протеин в 16-00 и до утра рот на замок.
Какой вы пьёте протеин ,и где дерёте?Ни разу не покупала 😀
На ВБ или Озоне. Начните с самого популярного из качественных: Первый русский протеин. На Озоне гораздо дешевле чем на ВБ
Тоже не беда. Я ем не ограничено мясо, но на уколах много не лезет. Главное считаю калории. И купила аэрогриль, так как всегда любила жареное, но масло много не рекомендуется, поэтому это теперь моя новая любимая игрушка. Вкус, как у жареного, но при этом максимум полезности.
И мне эндокринолог назначил для защиты печени урсосан, сказал обязательно на протяжении всего лечения, чтобы в желчном камни не образовались
Девочки, кто худеет более 4-6 месяцев, у вас были читмилы?
Я не 4-6, всего третий, но читмилы не планирую вообще никогда не делать. Начитмилилась уже до 130 кг)). Приучаю себя есть все, что хочется, но в рамках дефицита калорий.
Разрешите совет: у Вас только два приема пищи- утром коктейль и вечером ужин. Вполне вероятно, что калории Вы не перебираете, но очень большой перерыв между приемами пищи. На форуме считается, что неважно когда есть, главное не превысить калораж. Мое мнение - калораж важен, но не все в один прием пищи. Во всяком случае мне помогает дробное питание. Попробуйте )
4-5 приемов пищи. Ну хотя бы 4 Завтрак, перекус, обед, ужин. Или завтрак, обед, перекус, ужин
🤪🤪🤪 Меня, на днях, в одной из веток запугали, из-за того, что я кофе глушу весь день, на пустой желудок, а ем нормально часа в 4-5. Попробовала завтракать: "типа завтрак" в 11-12, обед (он же ужин) в 19-20, в промежутке "закидываю" зерна граната. Уже напрягает... У меня ощущение, что я весь день только и делаю, что жру 🤣🙈 Это, видимо, что-то "психиатрическое" 🤣 - с завтраками с детства беда. Сегодня решила не работать, лежу сейчас, кверху "обожратым пузом", хотя итого за день 800 с копейками ккал
У меня в субботу прием эндокринолога. Вопрос в том, зачем идти? Просто заплатить деньги? Была на приеме - раз, до этого сама сдала все анализы и пришла к ней с готовыми. Сама же в интернете посмотрела, что всё в норме. Прием велся меньше 5 минут, спросила про вес и назначила семавик по схеме. Я схемы не придерживаюсь, сейчас Колю 1. Стоит ли идти? Зачем? Чтобы рассказать что 20 скинула? Или ещё что то будет? Отпишитесь пожалуйста, что там дальше то? Спасибо