Разрешите совет: у Вас только два приема пищи- утром коктейль и вечером ужин. Вполне вероятно, что калории Вы не перебираете, но очень большой перерыв между приемами пищи. На форуме считается, что неважно когда есть, главное не превысить калораж. Мое мнение - калораж важен, но не все в один прием пищи. Во всяком случае мне помогает дробное питание. Попробуйте )
А дробное это какой примерно интервал?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram