Но стала замечать, что порой охото нарушить все правила и скушать что-то из запрещёнки🙈🙈🙈, да и вес встал уже второй месяц.Работаю в стационаре, не всегда могу правильно питаться, график сбивается.
Мультиварка. Кидаю в нее грамм 300 курицы, нарезанной кубиками. Нажимаю кнопку жарка. Она там жарится в масле минут 15. Немного лука и чуть морковки. Пока она жарится, я пол вилка капусты обычной нарезаю мелко. Засыпаю в мультиварку. Сверху 100 грамм гречки и 250 гр воды. Соль, и кетчуп без сахара (в Ашане продается). Захлопываю, нажимаю "плов" и иду заниматься своими делами. Получается блюдо под названием Стафф. Я понятия не имею почему такое название, но с него худеешь, от него не хочется жрать, оно не приедается. Хватает на пару дней. Готовиться за 15 мин, не считая времени тушения. Оно реально вкусно.
Но стала замечать, что порой охото нарушить все правила и скушать что-то из запрещёнки🙈🙈🙈, да и вес встал уже второй месяц.Работаю в стационаре, не всегда могу правильно питаться, график сбивается.
ну не знаю, я своему врачу верю, много лет к ней хожу, не подводила еще😊 Но вот я загуглила 👇
Если встал вес 1. Вода. Пейте, вода понемногу, но вытащит. Не чай, простая вода. 2. Найдите возможность и время пройти остановку. Сойти раньше, или сесть позже, если авто - поменяйте парковку дальше от работы, чтоб ходить. Ходить это кардио, а это вес, а это уход с "плато". Но самое главное регулярность, азарт и не думать об этом. Мысли, вот главный враг. Прикажите себе мечтать. Вышли с работы и у вас время мечты, как вы поедите куда нить, продумайте что купить, или как поедите. Да мало ли о чем можно мечтать. Вдруг вы завтра стали Гермионой, и у вас бесконечный кошелёк с золотом. Главное мысли. Вы идёте и мечтаете. Главное каждый день, да, рутина, да регулярность, но результат - обалдеете! Сочное стройное тело, только мужчина оценит, нет никого в мире нежней, чем мужчина, даже мать к ребенку не так нежна. Мечтайте, делайте себя, мы тоже ведь мечтаем, и между прочим о вас....
Если встал вес 1. Вода. Пейте, вода понемногу, но вытащит. Не чай, простая вода. 2. Найдите возможность и время пройти остановку. Сойти раньше, или сесть позже, если авто - поменяйте парковку дальше от работы, чтоб ходить. Ходить это кардио, а это вес, а это уход с "плато". Но самое главное регулярность, азарт и не думать об этом. Мысли, вот главный враг. Прикажите себе мечтать. Вышли с работы и у вас время мечты, как вы поедите куда нить, продумайте что купить, или как поедите. Да мало ли о чем можно мечтать. Вдруг вы завтра стали Гермионой, и у вас бесконечный кошелёк с золотом. Главное мысли. Вы идёте и мечтаете. Главное каждый день, да, рутина, да регулярность, но результат - обалдеете! Сочное стройное тело, только мужчина оценит, нет никого в мире нежней, чем мужчина, даже мать к ребенку не так нежна. Мечтайте, делайте себя, мы тоже ведь мечтаем, и между прочим о вас....
Третье ,раскрутить метаболизм - вводим ежедневно ходьба 7 тыс шагов(40 мин),вода 1л,омега 3,магний,цинк + комплекс мультивитамин.Второе сон 22до00ч заснуть на 30мин минимум,в это время вырабатывается сомотрапин-без него нет жиросжигания.Третье ,убирать Все углеводы ,переход на Кето или Карнивор питание.Как бы это жёстко не выглядело- это единственный способ избежать инсулинорезистентности и напрасно потраченныхденег на препараты с семаглутидом.
Я похудела с 122,8 до 104 на велгии и вот три месяца вес на месте, как долго может быть плато 🤔?
а дозировка какая на велгии? Если аппетит держит, то просто как выше писали ккл пересмотреть. У меня так было на 1 мг.
Очень заметно!!! Классный результат. Я вот думаю, похудеем тут все килограмм на 50, цвет волос захочется сменить и прочее. Как быть с документами? Права, российский паспорт, загранник. Выпустят вообще заграницу то?😆😆😆
Здравствуйте, вы классно выглядите!!! У вас минус намного заметнее, чем у меня. На каковы дозе? У меня семавик 0,5. В понедельник хочу повысить до 1, а то как то вес вниз не идёт, и голод бывает разыгрывается
А я думала что велгия и идёт чисто для снижения веса, ну что не для диабетиков вовсе.
Ради эксперимента перешёл на смешанное питание с преобладанием вкусняшек и углеводов,результат +5за месяц.Очевидно 1г углеводов задерживает 4г воды,отёки, аутоимунные воспаление все из этой серии.На карнивор ( питание хищника),обалденное самочувствие,ясность ума,физическая активность ,поэтому расслабившись на всеядном прокорме,я возвращаюсь к плотоядному питанию -жирное мясо,яйца,масло,салонрыба ..Проверено,работает,в интернете можно посмотреть-рекомендую.
Мультиварка. Кидаю в нее грамм 300 курицы, нарезанной кубиками. Нажимаю кнопку жарка. Она там жарится в масле минут 15. Немного лука и чуть морковки. Пока она жарится, я пол вилка капусты обычной нарезаю мелко. Засыпаю в мультиварку. Сверху 100 грамм гречки и 250 гр воды. Соль, и кетчуп без сахара (в Ашане продается). Захлопываю, нажимаю "плов" и иду заниматься своими делами. Получается блюдо под названием Стафф. Я понятия не имею почему такое название, но с него худеешь, от него не хочется жрать, оно не приедается. Хватает на пару дней. Готовиться за 15 мин, не считая времени тушения. Оно реально вкусно.
а дозировка какая на велгии? Если аппетит держит, то просто как выше писали ккл пересмотреть. У меня так было на 1 мг.
Третье ,раскрутить метаболизм - вводим ежедневно ходьба 7 тыс шагов(40 мин),вода 1л,омега 3,магний,цинк + комплекс мультивитамин.Второе сон 22до00ч заснуть на 30мин минимум,в это время вырабатывается сомотрапин-без него нет жиросжигания.Третье ,убирать Все углеводы ,переход на Кето или Карнивор питание.Как бы это жёстко не выглядело- это единственный способ избежать инсулинорезистентности и напрасно потраченныхденег на препараты с семаглутидом.
Всем привет, сегодня был мой первый укол, велгия 0.25. Начинаю с веса 110🫣 надеюсь всё получиться🙏 поделитесь своими успехами? Для мотивации?😉
Было 120кг, колю 11 месяцев.- 28кг. Калории не считаю, спортом не занимаюсь Вам удачи и не бойтесь.
Да ещё какое! А манго было вкусное. 😜. Походу ещё ПМС гулять начал.
Третье ,раскрутить метаболизм - вводим ежедневно ходьба 7 тыс шагов(40 мин),вода 1л,омега 3,магний,цинк + комплекс мультивитамин.Второе сон 22до00ч заснуть на 30мин минимум,в это время вырабатывается сомотрапин-без него нет жиросжигания.Третье ,убирать Все углеводы ,переход на Кето или Карнивор питание.Как бы это жёстко не выглядело- это единственный способ избежать инсулинорезистентности и напрасно потраченныхденег на препараты с семаглутидом.