А, шпору как то лечили? У меня это огромная проблема
По поводу диабета, лекарств и алкоголя. Не хочу никого пугать. Моя коллега недавно заснула и не проснулась. Диабет второго типа. Глюкофаж, джардинс, алкоголь, не оч правильное питание. Хотя всего 53 года. Не очень то и вес был большой. На сердце не жаловалась. Это я к тому, что алкоголь, диабет и лишний вес наверное не сильно сочетаются. И очень хорошо, что семаглутид у меня отбивает желание и пива и просечки напрочь.
37 щелчков Семавика это дозировка 0,5 мг. Да, минимум 4 укола в ней, а потом уже смотрите сами, надо ли повышать и идти по инструкции на 1 мг или попробовать промежуточно 0,75
Может я рано начала о,50 колоть, от начала курса февраль, прошло 3,5 месяца? После 4 уколов 0,50я смогу на 0,25 вернуться?
Категорически приветствую всех! 😁 Хочу написать небольшой пост для поддержки — возможно, он кого-то мотивирует не опускать руки и продолжать бороться. Три недели назад я начала новый этап с веса 109 кг (до этого за 3 месяца похудела со 121 кг, но потом вес встал на 1,5 месяца). Помимо уколов, я подключила подсчёт калорий. Долго убеждала себя, что не хочу считать, что могу определять порции «на глаз» и всё равно становиться «тонкой и звонкой». Но… мои мечты столкнулись с суровой реальностью. Считать калории нужно! Без этого никакие методы не работают по-настоящему. 😒 Итог:за 3 недели со 109 кг я похудела на 4 кг — и всё благодаря подсчёту калорий! Оказалось, это не страшно и не сложно. Вес сдвинулся с мёртвой точки уже на следующий день, а ещё стало проще контролировать питание: даже вкусняшки можно вписать в суточную норму! Не отчаивайтесь, девочки и мальчики! ☺️ Всё зависит только от нас. Да, возможно, этот вес копился годами, но мы можем на это повлиять. Главное — начать и не сдаваться! ❤️
Любопытно, почему в счетчике калорий вся клетчатка нигде не учитывается? Я не общую калорийность, а по сегментам - жиры, белки, углеводы. А клетчатка куда относится?
По поводу диабета, лекарств и алкоголя. Не хочу никого пугать. Моя коллега недавно заснула и не проснулась. Диабет второго типа. Глюкофаж, джардинс, алкоголь, не оч правильное питание. Хотя всего 53 года. Не очень то и вес был большой. На сердце не жаловалась. Это я к тому, что алкоголь, диабет и лишний вес наверное не сильно сочетаются. И очень хорошо, что семаглутид у меня отбивает желание и пива и просечки напрочь.
Вроде всегда все говорят что нужно больше овощей в рацион включать, а сегодня в счетчике смотрю и не понимаю куда делись мои огурцы с помидорами😂😂😂
Ну я ем овощи, но не в больших количествах, фрукты тоже, сильно за бжу не слежу, если честно, для меня главное вписаться в калораж)
Аа вот оно что... Я просто все время смотрю за белком, хочу чтоб его побольше было, а вижу одни жиры с углеводами Да и в калораж все равно вписываюсь. Этого достаточно?
Аа вот оно что... Я просто все время смотрю за белком, хочу чтоб его побольше было, а вижу одни жиры с углеводами Да и в калораж все равно вписываюсь. Этого достаточно?
Да в целом для похудения достаточно дефицита, у меня тоже подход как у Татьяны, главное в калории вписаться, а с качеством тела разберусь после окончания похудения, мне так проще. Но вообще кто следит, те большие молодцы🙌🏻
Я кстати не знаю ничего о качестве тела, я всегда была достаточно толстая, растяжки есть, но я уже не обращаю на них внимание) дряблости тоже особо не замечаю, ну есть, конечно, те же ляжки, ну и пусть будут, я замужем, муж любит, соответственно и у меня нет повода себя не любить ♥️
Любопытно, почему в счетчике калорий вся клетчатка нигде не учитывается? Я не общую калорийность, а по сегментам - жиры, белки, углеводы. А клетчатка куда относится?
Потому что в идеале это неперевариваемая клетчатка, она может быть посчитана как пищевые волокно отдельной строчкой(где-то видела такое), но проходит через ЖКТ транзитом, т.к. калорийность 0. вероятно, если провести ее исследование на сжигание. то можно выловить некоторое количество кк тепла, но в масштабах организма та же МКЦ - 0кк
Любопытно, почему в счетчике калорий вся клетчатка нигде не учитывается? Я не общую калорийность, а по сегментам - жиры, белки, углеводы. А клетчатка куда относится?
Я кстати отруби иногда жую ржаные, их считать не надо выходит 😂
Я кстати отруби иногда жую ржаные, их считать не надо выходит 😂
Клетчатка в углеводах. Она в овощах, фруктах, крупах, а это углеводы.)
Э нет, смотря какие овощи. Картошка да, там крахмал, это углеводы. А в огурцах углеводами и не пахнет
И ещё возник вопрос насущный У меня весы как в СССР, механические, я начала на них взвешиваться, они вроде правильно показывают, но решила купить электронные и из-за полов кривых на них постоянно то +5 кг, то - 5кг, можно ли доверять механическим весам, а электронные отложить
Вам же не нужны точные данные для расчета наркоза. Достаточно просто отслеживать динамику похудения. Главное, чтобы весы стояли на ровной жесткой поверхности ( не на ковре) и не двигать их и не переставлять. Но электронные точнее
И ещё возник вопрос насущный У меня весы как в СССР, механические, я начала на них взвешиваться, они вроде правильно показывают, но решила купить электронные и из-за полов кривых на них постоянно то +5 кг, то - 5кг, можно ли доверять механическим весам, а электронные отложить
И ещё возник вопрос насущный У меня весы как в СССР, механические, я начала на них взвешиваться, они вроде правильно показывают, но решила купить электронные и из-за полов кривых на них постоянно то +5 кг, то - 5кг, можно ли доверять механическим весам, а электронные отложить