Аа вот оно что... Я просто все время смотрю за белком, хочу чтоб его побольше было, а вижу одни жиры с углеводами Да и в калораж все равно вписываюсь. Этого достаточно?
Да в целом для похудения достаточно дефицита, у меня тоже подход как у Татьяны, главное в калории вписаться, а с качеством тела разберусь после окончания похудения, мне так проще. Но вообще кто следит, те большие молодцы🙌🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram