Ккал не считаю, по граммам пытаюсь в 1 прием пищи уложиться в 250грамм или бывает 300)
Я бы зашила себе рот, и было бы возможно тогда получше))
А есть ли какое нибудь приложение хорошее которое может просчитать ккал ?
Как это вообще делать, подскажите пожалуйста 🙏🏻
Всем здравствуйте, подскажите пожалуйста, я вот в сомнениях, использую семавик 7 недель, и по весам -7кг, можно сказать почти 2 месяца, нормально ли это? Грешу иногда сладким, и вредным, спортом не занимаюсь(в планах начать) как думаете это нормальный результат, или все очень плохо?))
Всем здравствуйте, подскажите пожалуйста, я вот в сомнениях, использую семавик 7 недель, и по весам -7кг, можно сказать почти 2 месяца, нормально ли это? Грешу иногда сладким, и вредным, спортом не занимаюсь(в планах начать) как думаете это нормальный результат, или все очень плохо?))
Это нормальный результат! Или вы хотите по 7кг в неделю?
@MariaYourSea Я считаю калории последние 5 лет, как только забрасывала - полнела, а так хотя бы держала свой калораж, чтобы вверх не идти, какое-то время могла продержаться на снижение веса. У меня это занимает пару минут в день, сначала было дольше, ну может 5 минут, пока рецепт создаешь, потом же его только редактируешь. Опять же многие продукты можно вносить через штрих-коды. Так я выяснила, что ем одно и тоже, нашла замену тому, что для меня оказалось калорийным или нельзя из-за аллергии, например теперь только хлебцы, я люблю бутеры и очень экономлю с ними на калораже, возможно мне легче чем другим, я люблю цельные продукты и кусок мяса и салат с помидорами и ложкой масла мне внести недолго. Сначала 5 лет назад просто сказала себе честно вносить…и так я увидела 3.000 калорий…и это очень отрезвляет и дает толчок к действиям, ты конкретно понимаешь с чем работать. Поэтому собираюсь считать калории всегда, мне нравится держать процесс под контролем.
Как таблица умножения один раз выучил и всю жизнь пользуешься
Кому то эта таблица даётся порой так туго.. Как мне сегодня с моей 🐠🐋🐟🤣
@MariaYourSea Я считаю калории последние 5 лет, как только забрасывала - полнела, а так хотя бы держала свой калораж, чтобы вверх не идти, какое-то время могла продержаться на снижение веса. У меня это занимает пару минут в день, сначала было дольше, ну может 5 минут, пока рецепт создаешь, потом же его только редактируешь. Опять же многие продукты можно вносить через штрих-коды. Так я выяснила, что ем одно и тоже, нашла замену тому, что для меня оказалось калорийным или нельзя из-за аллергии, например теперь только хлебцы, я люблю бутеры и очень экономлю с ними на калораже, возможно мне легче чем другим, я люблю цельные продукты и кусок мяса и салат с помидорами и ложкой масла мне внести недолго. Сначала 5 лет назад просто сказала себе честно вносить…и так я увидела 3.000 калорий…и это очень отрезвляет и дает толчок к действиям, ты конкретно понимаешь с чем работать. Поэтому собираюсь считать калории всегда, мне нравится держать процесс под контролем.
Самое прикольное стало набирать уровень белка, заметила, что от него и сыта долго, и от сладкого отвернуло. Иногда могу позволить себе конфетку или печеньку)
Самое прикольное стало набирать уровень белка, заметила, что от него и сыта долго, и от сладкого отвернуло. Иногда могу позволить себе конфетку или печеньку)
Вот у меня никак не получается его набрать, жиров больше выходит по отчётам
Дааа, я накануне или с утра: 1. сначала белок распределяю по приемам 2. Если не хватает до нормы добиваю протеин или белковый йогурт к кофе 3. Если захотелось сильно чего-то не сильно полезного, ну зефир например, то добавляю и смотрю сколько калорий осталось и куда их деть. 4. Ну и в день спорта угли с утра.