Вот у меня никак не получается его набрать, жиров больше выходит по отчётам
Я исключила растительное масло почти совсем прям. Если жарю то на аноипригарной сковороде и с 5-10гр сливочного масла. В духовке запекаю без масла и готовлю на силиконизированной бумаге. Мясо выбираю чаще постное, почти не ем свинину. В рационе индейка, курица, говядина, кролик. Не делаю зажарки к супам уже много лет. Не ем сейчас выпечку,просто не хочется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram