Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Лиза

Сообщение #1141973 от 02-09-2026 17:33:11

Беспокоит горечь во рту. Такая у меня только на антибиотиках бывает

@alenasnimaet возможно рефлюкс- попить омез, есть маленькими порциями, и принимать ферменты во время еды.

КаТи

Сообщение #1141974 от 02-09-2026 17:33:12

Вопрос к админам. Подскажите, у меня пропал раздел СЕРДЖАРО. 🤔 Или сто то нажала, как можно восстановить 🙏

https://t.me/semaglu/1050711

Лиза

Сообщение #1141977 от 02-09-2026 17:35:07

Вопрос не про похудение, как не переити грань и из более мение вовлеченного родителя, не стать совсек ку-ку мамашкой.

Питомник

Сообщение #1142005 от 02-09-2026 17:52:53

Вопрос не про похудение, как не переити грань и из более мение вовлеченного родителя, не стать совсек ку-ку мамашкой? Школы только первый день, а у меня уже разные части тела дергаться начинают.

Успокоительного выпеть

Карина

Сообщение #1142009 от 02-09-2026 17:55:30

Вопрос не про похудение, как не переити грань и из более мение вовлеченного родителя, не стать совсек ку-ку мамашкой? Школы только первый день, а у меня уже разные части тела дергаться начинают.

О, Вы как моя соседка, она первый раз в первый класс дочу отправила, первый день, а она уже на истерике совсем. Вся там душой и телом. Крч правильный совет попить успокоительное, меня в свое время валемидин на место воткнул.

Olga

Сообщение #1142021 от 02-09-2026 18:08:11

Да чем мне повезло то? Не даёт эндокринолог, звоните в страховую и всё, решайте этот вопрос, а не разговаривайте с медсестра ми, они не решают эти вопросы

В разных регионах разные нормы/правила.

Марина

Сообщение #1142028 от 02-09-2026 18:10:51

@mari_mur53 главное вписать их в калораж

Спасибо

Марина

Сообщение #1142038 от 02-09-2026 18:14:26

Девочки скажите пожалуйста я сегодня съела на 1 200 кал из положенный 1700 но при этом очень мало белка скушала. Обещаю исправиться скажите пожалуйста при дефиците калорий всё равно буду худеть это можно считать срывом или нет? Просто я переживаю что я вот все эти дни ходила а сегодня обратно наела ну хотя я не вышла заграницей калорийности просто мало белках и много углеводов

🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

Сообщение #1142045 от 02-09-2026 18:18:07

Девочки скажите пожалуйста я сегодня съела на 1 200 кал из положенный 1700 но при этом очень мало белка скушала. Обещаю исправиться скажите пожалуйста при дефиците калорий всё равно буду худеть это можно считать срывом или нет? Просто я переживаю что я вот все эти дни ходила а сегодня обратно наела ну хотя я не вышла заграницей калорийности просто мало белках и много углеводов

Все равно будете худеть

Эй Ты

Сообщение #1142050 от 02-09-2026 18:20:52

Вопрос не про похудение, как не переити грань и из более мение вовлеченного родителя, не стать совсек ку-ку мамашкой? Школы только первый день, а у меня уже разные части тела дергаться начинают.

Родить еще пару - тройку детей. Тогда на это просто не останется времени

Anna

Сообщение #1142052 от 02-09-2026 18:21:45

Девочки скажите пожалуйста я сегодня съела на 1 200 кал из положенный 1700 но при этом очень мало белка скушала. Обещаю исправиться скажите пожалуйста при дефиците калорий всё равно буду худеть это можно считать срывом или нет? Просто я переживаю что я вот все эти дни ходила а сегодня обратно наела ну хотя я не вышла заграницей калорийности просто мало белках и много углеводов

На 1200 точно будете худеть. И довольно бодро. На 1700 наверное медленно и до определенного момента. Вам бот местный посчитал 1700?

Марина

Сообщение #1142053 от 02-09-2026 18:22:34

На 1200 точно будете худеть. И довольно бодро. На 1700 наверное медленно и до определенного момента. Вам бот местный посчитал 1700?

Да да

Марина

Сообщение #1142054 от 02-09-2026 18:22:43

Но я не могу их наесть эти 1700

Марина

Сообщение #1142056 от 02-09-2026 18:23:02

Я уже просто упиваюсь протеином чтобы набрать белка и эти 1 700

Марина

Сообщение #1142060 от 02-09-2026 18:23:55

На 1200 точно будете худеть. И довольно бодро. На 1700 наверное медленно и до определенного момента. Вам бот местный посчитал 1700?

А он что сильно завышает?

Эй Ты

Сообщение #1142062 от 02-09-2026 18:24:14

Но я не могу их наесть эти 1700

А зачем их наедать? 1200 норм калораж. И с голодухи шатать не будет и скорость похудения будет приятная. Ниже 1000 не желательно рока опускаться. А 1200 если вытерпливаете то и суирр6

Anna

Сообщение #1142063 от 02-09-2026 18:24:49

А он что сильно завышает?

Местный норм пишет, другие завышают. Посчитайте тут. Поставьте минимальную нагрузку и похудение на уколах

Марина

Сообщение #1142068 от 02-09-2026 18:26:08

Местный норм пишет, другие завышают. Посчитайте тут. Поставьте минимальную нагрузку и похудение на уколах

СмотриТе у меня на данный момент вес 132 кг и рост 173. Вот у меня очень маленькая физическая активность потому что я работаю дома. И передвигаюсь на транспорте. Он мне насчитал тыщу 700 но я не знаю как их наедать

Anna

Сообщение #1142072 от 02-09-2026 18:27:15

СмотриТе у меня на данный момент вес 132 кг и рост 173. Вот у меня очень маленькая физическая активность потому что я работаю дома. И передвигаюсь на транспорте. Он мне насчитал тыщу 700 но я не знаю как их наедать

Ешьте до 1500. Думаю норм. Похудеете, уменьшайте калорийность

Марина

Сообщение #1142073 от 02-09-2026 18:27:26

Местный норм пишет, другие завышают. Посчитайте тут. Поставьте минимальную нагрузку и похудение на уколах

И то вот там где 1500 я столько протеина выпила это жесть. И йогурты и кофе с протеином все с повышенным белком

Марина

Сообщение #1142074 от 02-09-2026 18:27:44

Ешьте до 1500. Думаю норм. Похудеете, уменьшайте калорийность

1500 это кушать тебе ни в чем в принципе не отказывать. Это прям очень большие порции

Марина

Сообщение #1142077 от 02-09-2026 18:28:12

Ешьте до 1500. Думаю норм. Похудеете, уменьшайте калорийность

То есть например я могу даже с утра в эти 1500 даже конфетку с кофе укладывать

Anna

Сообщение #1142081 от 02-09-2026 18:30:05

1500 это кушать ни в чем в принципе не отказывать. Это прям очень большие порции

1200 тоже можно. Только белка добирайте и питайтесь разнообразно

Anna

Сообщение #1142082 от 02-09-2026 18:30:40

Чем больше дефицит, тем больше сброс веса. Бодрее будете стройнеть на 1200-1500

Марина

Сообщение #1142084 от 02-09-2026 18:31:39

Чем больше дефицит, тем больше сброс веса. Бодрее будете стройнеть на 1200-1500

Очень интересно сколько же я могу на 1 200 скинуть. Вы знаете вот сегодня у меня прям углеводный бум. Но это шестой день после укола и я только первый раз делала его

Марина

Сообщение #1142086 от 02-09-2026 18:31:46

И в общем немножко Жору вернулся

Оксана Иванова | Психолог |Проявленность |Деньги

Сообщение #1142102 от 02-09-2026 18:35:20

Всем доброго вечера! В чатике с марта, постоянно всех читаю,заочно за это время со всеми знакома) Но никогда раньше не писала. Прошёл ровно год моего похудения на уколах, в целом в процессе снижения веса 1 год и 7 месяцев. Начинала в феврале 2025 с веса 102 кг, рост 164. Сама кое-как к августу 2025 скинула 6 кг, было непросто, мы тогда с мужем полностью меняли принципы питания. В середине августа 2025 начала Велгию, вес 96 кг. По назначению эндокринолога, долго сидела на маленьких дозировках 0,25-0,5. Калории не считала, питалась по принципу белковый завтрак, обед- крупы и белок, овощи, ужин - белок и овощи. Хорошо уходили объёмы, вес не сильно в январе 2026 перешла на 1 мг, три месяца держалась,но побочки в виде постоянной отрыжки, подташнивало, тяжеловато было. Вес встал на уровне 87 кг. В марте 2026 присоединилась к чату,прочитала про все свои ошибки, перешла на Седжаро и начала считать калории. Два месяца была на 2,5 мг, потом перешла на 5 мг, одновременно снизилась до 1250 ккал. В июне к питанию, подсчётам добавила ходьбу быстрым шагом по 5 км, плюс лёгкие упражнения с резинкой. Итого,на Седжаро и подсчёте калорий с апреля по сентябрь скинула ещё 11 кг. Сейчас вес 76 кг и 46 размер верхней одежды, объёмы очень сильно ушли. Я довольна собой безмерно, цель, которую я 10 лет писала в списке желаний - исполнена. Теперь хочу снизить минимум до 67 кг и войти в норму имт. Доза в 5 мг в принципе держит неплохо, повышать не хочу, дисциплина мое всё,понимая,что держать ее и калорийность надо до конца жизни, ибо обратно не хочу. Хочу сказать огромное спасибо админам и всем,кто постоянно отвечает в чате на вопросы! Вы часть моего пути,с вашими пожеланиями и советами идти легче.

Anna

Сообщение #1142103 от 02-09-2026 18:35:58

Очень интересно сколько же я могу на 1 200 скинуть. Вы знаете вот сегодня у меня прям углеводный бум. Но это шестой день после укола и я только первый раз делала его

Лиза у нас тут хорошо скинула на 1200 ккал. Или она на 1000, не помню. 9 кг по-моему. Ну завтра проснется, расскажет) правда она поменьше весом конечно, поэтому у вас может быть больше отвес

Anna

Сообщение #1142104 от 02-09-2026 18:36:10

И в общем немножко Жору вернулся

Налегайте на белок, будет лучше

Марина

Сообщение #1142110 от 02-09-2026 18:39:19

Налегайте на белок, будет лучше

Вы знаете я стараюсь кушать больше белок с утра съедаю по три яйца кушаю мягкий творог да там какой-то фрукт могу скушать с утра с кофе либо же опять же какую-то конфетку там ну 10 г. Потому что чёрный кофе не могу пить без сахара либо чем-то сладеньким вприкуску потому что очень горький для меня. В обед стараюсь кушать там супчик уменьши хлеб до 30 г суточная норма. Плюс покупаю протеиновые напитки йогурты и кофе. С повышенным содержанием белка также на ужин стараюсь кушать рыбу морепродукты курицу. Но честно набирать по 120 130 г белка это прям очень тяжело.