Да я как бы на силовые то ок, а вот кардио пока только велосипед будет и ходьба. Без всяких там прыжков и 120 ударов в секунду😅
Сделала сегодня все по минимуму раз по 30 по одному подходу на руки ноги, ну на эллипсе походила и велосипед с уклоном на спину по 15 мин, если утром ничего не отвалиться я так поняла просто наращивать количество каждый день на побольше и смотреть утром как будет состояние
Как я поняла, на уличных тренажерах вес добавлять не получится, только количество повторений?
А вот на ноги где упор на локти встаёшь максимум 80🤣пока перевешиваю, если вытянуться 🤣
Ну, хоть что-то. Хотя не торопитесь наваливать, сегодня кажется легко, а завтра с постели не встанете от мышечной боли . 😁 И еще, когда высокий вес и тяжести поднимаете, легко можно варикоз заработать. У меня так вены на ногах вылезли от жима платформы, хотя я уже худая была, только жидкости мало пила во время тренировки.
Ну, хоть что-то. Хотя не торопитесь наваливать, сегодня кажется легко, а завтра с постели не встанете от мышечной боли . 😁 И еще, когда высокий вес и тяжести поднимаете, легко можно варикоз заработать. У меня так вены на ногах вылезли от жима платформы, хотя я уже худая была, только жидкости мало пила во время тренировки.
Я просто хотела узнать не остановят силовые отвесы, грустно будет увидеть плюс, потому что с 3 числа был только отвес🤣