Добрый вечер С воскресенья начинаю прием семавика,хочу так же подключить спорт.Пока из активностей ходьба, слежу за количеством шагов в день и 2р в неделю плавание/аквааэробика У меня абонемент в зал,но там я только плаваю) тк с тренажерами на Вы. Знаю только как на дорожке ходить 😁 Подскажите,люди добрые, с чего начать. Зал хороший,есть наверное всё Вес 90кг, проблемная зона-живот. Надо постепенно вливаться,и суставы не ушатать. Так же с венами были проблемки. Или сначала скинуть основное на кардио,и только потом подключать что-то серьезное?
На длительное время тренера возможности пока нет Но КОГДА я приду по весу к цели и буду готова к прокачке бицух всякческих)) тогда буду откладывать деньги на тренера
У нас в зале есть услуга "групповые занятия" именно в тренажёрном зале. Тренер берет 6-9 человек и проводит тренировку, всем даёт упражнения индивидуально, просто постоянно рядом с тобой не стоит. Стоят намного дешевле чем индивидуальные Но единственное в группу надо идти после курса индивидуальных занятий что бы сначала понять технику на основных упражнениях, что бы в начале тренер прям все время рядом был
У нас они пишут «для всех уровней подготовки» Я так чуть коней не двинула на йоге 😁 Там явно были не новички,и даже не средние Был так же опыт еще на паре групповых,но для человека с пожизненным освобождением от физкультуры я вывожу пока только аквааэробику.Вот там я отрываюсь по полной программе,в воде получается хорошо)) Я хотела начать и в зал ходить,в абонементе есть возможность взять тренера на пробное занятие,но я знаю как они водят на пробных.Покажут мне 4-5 тренажеров,руки/спина/ноги/пэпа А мне о рельефах рано думать Мне 30 кг надо скидывать,рост то не большой Поэтому я хотела узнать на какие тренажеры внимание обратить,например знаю что гребля (не знаю как правильно зовется) мне с животом и спиной поможет Что бы тренер не тратил время на ненужное мне А поставил технику на паре нужных
я бы тогда искала тренера восстановительной медицины/ЛФК, можно даже на базе поликлиники вообще опасаюсь что массажистов, что инструкторов-тренеров без хотя бы среднего медицинского🙈 а они звери редкие и дорогие. С другой стороны - моя скрученная кифо-сколиотическая тушка с протрузиями, нестабильностями и разной длиной всего и вся, и артрозами... Не может не требовать всяческого внимания😂
Да,звучит не дешево 😁Хотя я теперь себя так ругаю-годик назад как нечего делать в барах и ресторанах тысячами прогуливала А на своем здоровье экономишь