Добрый вечер С воскресенья начинаю прием семавика,хочу так же подключить спорт.Пока из активностей ходьба, слежу за количеством шагов в день и 2р в неделю плавание/аквааэробика У меня абонемент в зал,но там я только плаваю) тк с тренажерами на Вы. Знаю только как на дорожке ходить 😁 Подскажите,люди добрые, с чего начать. Зал хороший,есть наверное всё Вес 90кг, проблемная зона-живот. Надо постепенно вливаться,и суставы не ушатать. Так же с венами были проблемки. Или сначала скинуть основное на кардио,и только потом подключать что-то серьезное?
Если нет возможности взять тренера, начните с групповых программ, их очень много
Перейти в ветку обсуждения в Telegram