Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Ирина

Сообщение #125919 от 31-01-2025 16:47:16

А вот что-то повеселее увы пока никак

Ирина

Сообщение #125929 от 31-01-2025 16:57:24

Не, я со своими 80 кг на эллипсоиде больше часа с удовольствием хожу.

У меня вес 84, рост 164. Хожу в зал - 2 силовые, 2 пилона и 1 растяжка в неделю. Дома стоит эллипсоид. Так вот хочу сказать, дома нет дисциплины как в зале, а еще и с тренером. И дома начинаешь себя жалеть и бросать тренажер.

Василиса

Сообщение #125947 от 31-01-2025 17:03:57

Не, я со своими 80 кг на эллипсоиде больше часа с удовольствием хожу.

Наймите тренера, пусть он вас развлекает)) я 1 раз в неделю с тренером занимаюсь. Для меня это отличная мотивация. Уплачено же, деньги не вернут

Василиса

Сообщение #125951 от 31-01-2025 17:06:56

В остальные дни на дорожке киношки смотрю/ хожу в зале. Иногда появляется желание после дорожки ещё и гантельки по поднимать. Но лень ужасно. Если бы могла финансово потянуть, наняла бы на 2 раза в неделю

Аn

Сообщение #126036 от 31-01-2025 17:47:21

Не, я со своими 80 кг на эллипсоиде больше часа с удовольствием хожу.

Я начинала заниматься 1,5 года назад в весе 86 (за год до уколов, похудела на 10 кг), 4 силовые в неделю + кардио на эллипсе или ходьба. Вам правильно рекомендуют начинать с тренером, он подберёт адекватную нагрузку и подходящие упражнения

Ирина

Сообщение #126066 от 31-01-2025 18:00:36

Наймите тренера, пусть он вас развлекает)) я 1 раз в неделю с тренером занимаюсь. Для меня это отличная мотивация. Уплачено же, деньги не вернут

черт его знает, да, дома для меня тоже не особо получается, куча народу снует туда сюда дергает

Ирина

Сообщение #126293 от 31-01-2025 20:37:07

Подскажите пожалуйста, нашла дома сывороточный протеин, но он открыт уже более 8 недель. Его только выбросить или можно использовать?

No

Сообщение #126531 от 31-01-2025 22:36:02

Подскажите пожалуйста, нашла дома сывороточный протеин, но он открыт уже более 8 недель. Его только выбросить или можно использовать?

Я пила. У вас должна быть инструкция,срок годности после вскрытия.

Ирина

Сообщение #126548 от 31-01-2025 22:45:26

Я пила. У вас должна быть инструкция,срок годности после вскрытия.

8 недель

No

Сообщение #126549 от 31-01-2025 22:46:40

8 недель

Вряд ли. Обычно это 6-12 месяцев. Покажите ,что у вас

OksiN

Сообщение #126555 от 31-01-2025 22:50:52

товарищи, а зачем пить протеин?

Valentina Zaikina

Сообщение #126565 от 31-01-2025 22:57:20

товарищи, а зачем пить протеин?

Добор белка

OksiN

Сообщение #126568 от 31-01-2025 22:58:17

Добор белка

хммм а мясо есть не???? рыбу???? у меня по крайней мере по программе всегда норм добор белка

Valentina Zaikina

Сообщение #126569 от 31-01-2025 22:58:37

хммм а мясо есть не???? рыбу???? у меня по крайней мере по программе всегда норм добор белка

Это для тех,кто не может добрать

Iris

Сообщение #126571 от 31-01-2025 22:59:05

хммм а мясо есть не???? рыбу???? у меня по крайней мере по программе всегда норм добор белка

У вас сколько коридор калорий? И сколько в нем белка грамм?

OksiN

Сообщение #126573 от 31-01-2025 22:59:36

У вас сколько коридор калорий? И сколько в нем белка грамм?

калорий вроде 1600 белок ща гляну

OksiN

Сообщение #126574 от 31-01-2025 23:00:05

вроде 81

Iris

Сообщение #126577 от 31-01-2025 23:00:22

вроде 81

А у некоторых на 1200 120 грамм белка

OksiN

Сообщение #126579 от 31-01-2025 23:00:56

тааааак.... а в какой проге вы считаете???? может и я не доедаю???

Iris

Сообщение #126582 от 31-01-2025 23:01:45

тааааак.... а в какой проге вы считаете???? может и я не доедаю???

Не в проге, а два грамма на кг веса, например, ест девушка активно тренирующаяся, все зависит от цели.

No

Сообщение #126583 от 31-01-2025 23:01:48

калорий вроде 1600 белок ща гляну

У меня такой же каллораж, 130 белка . Обычно 2 гр на 1 кило .

Valentina Zaikina

Сообщение #126584 от 31-01-2025 23:01:52

вроде 81

Есть люди,которые от природы худощавые и решив набрать массу,просто не могут съесть объем пищи. Есть те,кто буквально не успевает поесть,а белок добрать нужно)

OksiN

Сообщение #126586 от 31-01-2025 23:05:04

что то я задумалась...... буду читать

OksiN

Сообщение #126589 от 31-01-2025 23:06:08

если два грамма на кг веса то я не дожираю..... может поэтому и не худеется хорошо. очень медленно

Ирина

Сообщение #126606 от 31-01-2025 23:17:37

После вскрытия 8 недель. Они прошли. Общий до июля 25

No

Сообщение #126617 от 31-01-2025 23:25:56

если два грамма на кг веса то я не дожираю..... может поэтому и не худеется хорошо. очень медленно

2 грамма белка на кг веса. Но вам нужно уметь посчитать белок из продукта . Например грудка это 23-25 гр белка на 100 гр .

No

Сообщение #126618 от 31-01-2025 23:26:25

После вскрытия 8 недель. Они прошли. Общий до июля 25

Я бы пила,если нет привкуса,запаха или не покрылся плесенью 😂

Василиса

Сообщение #126625 от 31-01-2025 23:33:57

Я бы пила,если нет привкуса,запаха или не покрылся плесенью 😂

Я тоже пью))

No

Сообщение #126626 от 31-01-2025 23:39:50

Я тоже пью))

А у вас какой?

fande

Сообщение #126792 от 01-02-2025 09:01:28

Всем привет, вопрос такой кто-нибудь имел дело с беговыми дорожкам titanium masters отжалел с зп, должны привезти но вот что-то сомнения не шляпу ли заказал.