Вы начните считать ккал. Всего что залетает начните считать. Есть много программ. Если бы я жестко не считала ккал, я месяц на оземпике, на 0,25. Я не повышаю дозу и не собираюсь. Я скинула 5 кг. Вас не худеет оземпик, он дает возможность поменять свой рацион. Больше курицы и огурцов и спорт)
Спасибо , значит ставлю 0,25 и попробую посчитать калорийность, вдруг и правда
Вот так выглядит похудательный день. Если вы едите больше, то вы не похудеете. Тут нет секрета. А белок, кстати, на каждые 100 ккал белка, уходит 20 ккал на его переваривание!!! Плюс от белка не полнеешь. А зубы, волосы, и здоровье укрепляется. У меня в приоритете всегда только один белок.
Извините, конечно, но с таким питанием срыва не избежать
Извините, конечно, но с таким питанием срыва не избежать
Это основа.) обязательная. Может быть добавка горсть винограда, груша, самое главное, что я не чувствую голода, потому что это питание тяжелое. А на 1200 ккал, ну извините, я не худею
Основа чего?
Это основа.) обязательная. Может быть добавка горсть винограда, груша, самое главное, что я не чувствую голода, потому что это питание тяжелое. А на 1200 ккал, ну извините, я не худею
1200 и 628 вещи абсолютно разные
И огурец с грудкой, конечно, хорошо... но надолго ли?
Основа чего?
Основа дня. Может быть добавлено сего то, очень не много. Но что бы добрать белок, а не есть мусор, сначала делается на него упор
Как человеку, например, как я выжить на таком питании? При росте 178см и очень высокой нагрузкой?
Протеиновый коктейль и псилиум? Это основа? На ту же 1000 можно есть разнообразно, много и вкусно🤷♂️ И 1200 может быть разной. На одной худеют, на другой нет
10 гр жира для женщины это катастрофа
Как человеку, например, как я выжить на таком питании? При росте 178см и очень высокой нагрузкой?
Я не знаю как вам выжить, я писала про себя Ни в коем случае не призываю питаться как я. Но когда я не считаю свои ккал - вес стоит, в лучшем случае, а скорее всего прибавляется)
Никакого белка не захочется, когда начнутся проблемы) волосики, кожа, ногти и цикл не белком единым, как говорится
Вот так выглядит похудательный день. Если вы едите больше, то вы не похудеете. Тут нет секрета. А белок, кстати, на каждые 100 ккал белка, уходит 20 ккал на его переваривание!!! Плюс от белка не полнеешь. А зубы, волосы, и здоровье укрепляется. У меня в приоритете всегда только один белок.
Вот...
Калории считать нужно, мы об этом говорим ежедневно. Вопрос в том КАК
Вы начните считать ккал. Всего что залетает начните считать. Есть много программ. Если бы я жестко не считала ккал, я месяц на оземпике, на 0,25. Я не повышаю дозу и не собираюсь. Я скинула 5 кг. Вас не худеет оземпик, он дает возможность поменять свой рацион. Больше курицы и огурцов и спорт)
Если Вы считаете калории, то почему же больше курицы и огурцов? А где же творог, морепродукты, другие виды мяса, субпродукты, крупы, овощи, фрукты?
Если Вы считаете калории, то почему же больше курицы и огурцов? А где же творог, морепродукты, другие виды мяса, субпродукты, крупы, овощи, фрукты?
Пардон, живу в Бразилии. И тут нет творога, и молочных продуктов. Плюс, море продукты я сама не очень люблю, по этому у меня толко курица Мечтаю о твороге, что я могу сказать.) Спасибо что потратили душу)))) Шучу)
Никакого белка не захочется, когда начнутся проблемы) волосики, кожа, ногти и цикл не белком единым, как говорится
Тут у меня комплекс витаминов и минералов Отдельно железо, отдельно витамин с Вечером кальций, группа витаминов В, она лично у меня страдает. И витамин д
Не давно сдавала анализы, буду жить вечно, надеюсь)
Шутки Ваши не уместны, честно говоря... У меня тоже нет творога🤷♂️ Вопрос не в нем. Вопрос в том, что кроме курицы и огурцов есть масса продуктов, т. е. практически все... если есть подсчет
И за 5000 рублей советуете есть побольше курицы и огурцов?
И за 5000 рублей советуете есть побольше курицы и огурцов?
Реалов)
И за 5000 рублей советуете есть побольше курицы и огурцов?
Не понимаете в бизнесе, проходите мимо, женсчина🙄
Так мерзенько, но очень показательно 😍
Реалов)
На эти деньги можно курицы и огурцов на год закупить
А почему Межениновская птицефабрика в Бразилии есть, а творога нет? 🧐
А если в Бразилии творога нет, то и всем, даже тем, кто за 5000 рублей, он не нужен?
Так много вопросов и так мало ответов
Ого, как тут токсично. В консультациях я лечу от РПП. Которым сама страдала долгие 10 лет. И без оземпике, при помощи терапии вылечила РПП. Озеренный у вас чат. Где нельзя высказать свое мнение, как сращу на тебя коршунами слетаются. ФуфуфуЯ девочки. Удачи вам
Ого, как тут токсично. В консультациях я лечу от РПП. Которым сама страдала долгие 10 лет. И без оземпике, при помощи терапии вылечила РПП. Озеренный у вас чат. Где нельзя высказать свое мнение, как сращу на тебя коршунами слетаются. ФуфуфуЯ девочки. Удачи вам
Адьос, амиго! 🥳