Вот так выглядит похудательный день. Если вы едите больше, то вы не похудеете. Тут нет секрета. А белок, кстати, на каждые 100 ккал белка, уходит 20 ккал на его переваривание!!! Плюс от белка не полнеешь. А зубы, волосы, и здоровье укрепляется. У меня в приоритете всегда только один белок.
Вот...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram