Не бойтесь, кушать надо... просто скорректировать на пп перейти, но и не держать себя насильно на голодном пайке, найдите баланс, то, что будет вам нравится, и чтобы чувствовать себя хорошо при этом. я сначала ела как раньше, точнее пыталась- но была тошнота, неприятные ощущения.. постепенно поняла, что организм больше не хочет сладкого в таких дозировках, жирной пищи... убрала всё жирное (например яйца раньше делала яичница из2 яиц на сливочном масле, теперь 1 яйцо и просто белок жидкий 40грамм смешиваю в омлет немного молока и на капле оливк.масла обжариваю и свежие овощи вприкуску ем), грудку куриную или индейки просто в специях и соевом соусе и на сухой сковороде обжариваю, немного водички в конце добавляю. Мне теперь так вкусно, без масел, лишнего жира, иначе тошнота. Вечерами стала есть творог обычный брикет 180гр добавляю сгущенки 20гр и кураги 4-5 штучек, идеальный ужин для меня. Много белка, чуток углеводов - сытая, довольная ложусь спать, и кал всего 300-350 в этом приеме пищи. Днем стала есть фрукты- яблоки. груши, киви - прямо хочется.. С утра вот или омлет, или кашу варю геркулес на воде/молоко, добавляю орешки и сушеную клюкву и ложку меда, иногда ролл делаю с куриной грудкой, зеленью, творожным сыром... В целом как-то так питаюсь. Но редко добираю норму 1800, пару раз в неделю. Остальное время получается 1,3-1,5
Ну по питанию например сегодня у меня прям дикий голод. Держу себя в руках, но оч хочется есть, укол завтра. СейАс умяла два хлебца ржаных с творожным сыром, листиком салата, огурцом и тунцом . По идее пп)))
Пожалуйста, поболтать про еду - в курилку!
А я выбрала какую-то свою тактику 🙈повышаю ну очень медленно дозу , хочу сократить пообочки и чтобы хотя бы был здоровый апетит, врач сказала максимальная доза 0,5 , сегодня у меня доза 0,4 , когда совсем отшибпл аппетит и есть не могла, улрвила кучу пообочек вниз дозу опускала
Привет ,я новичок . Сегодня третья неделя на уколе 0.25. Аппетит вообще не изменился ,вес тот же . Есть такие, как я ? Что делать то ?
У меня перерыв был месяц,доза была 1. С какой дозы начинать колоть?
С 0.25
Добрый день,подскажите кто сталкивался,колю квинсенту с октября прошлого года,колю 1,вес уходил нормально,сейчас примерно уже недели 3 стоит на месте...
Всем добрый, сижу на велгие уже 4й месяц, по весу -0кг 😁 Хочу перейти на квисенту, на велгии сейчас доза 1мл На какую лучше дозу перейти?
Отвесы делает не доза, а дефицит калорий, увы. У квиксенты максимум 1мг, дальше велгия 1,7 и 2,4, так что тут уж как хотите: хоть квиксентой повышайте дозировку, хоть на велгии, или все же начинайте приглядываться к рациону :)
Отвесы делает не доза, а дефицит калорий, увы. У квиксенты максимум 1мг, дальше велгия 1,7 и 2,4, так что тут уж как хотите: хоть квиксентой повышайте дозировку, хоть на велгии, или все же начинайте приглядываться к рациону :)
Ну дефицит получается создать за счет отсутствия аппетита) а у меня не наблюдается ничего подобного увы
Вы очень осознанно подходите к своему похудению. Но если стало сложнее контролировать аппетит, не стоит повысить дозировку? Все же организм привыкает к семаглутиду, не зря придумали титрацию и повышенные дозировки в той же велгии. Ну, и вот это откликнулось "Еще проблему вижу в том, что иногда хочется есть, но ничего не хочется из доступного или даже недоступного", это точно надо прорабатывать уже не квинсентой, а со специалистами( Тут как будто хочешь что-то заесть, вопрос - что? От души хочется пожелать вам, чтобы вы разобрались с этим.
Спасибо) да, я обычно повышаю через одну дозу после того, как чувствую недостаточный контроль. Но не хочу блокировать чувство голода полностью, хотя это прекрасное чувство дает свою свободу) А про «что-то съесть» имела больше ввиду то, что теряется вкус к еде. Вот выбираешь, что приготовить и ничего не хочется, а есть хочется)) те какое-то спокойствие к вкусам чтоли, притупленность.
С 0.25
Спасибо. Так и начала,но реакции ноль. Как будто в пустоту. Думаю следующую дозу сделать побольше.
Спасибо) да, я обычно повышаю через одну дозу после того, как чувствую недостаточный контроль. Но не хочу блокировать чувство голода полностью, хотя это прекрасное чувство дает свою свободу) А про «что-то съесть» имела больше ввиду то, что теряется вкус к еде. Вот выбираешь, что приготовить и ничего не хочется, а есть хочется)) те какое-то спокойствие к вкусам чтоли, притупленность.
Ааа, значит, неправильно вас поняла) Я сама сейчас тоже учусь спокойному отношению к чувству голода. До квинсенты это было сделать сложнее( Могу сказать, что даже есть некоторый страх не справиться с ним после отказа от уколов.
Спасибо. Так и начала,но реакции ноль. Как будто в пустоту. Думаю следующую дозу сделать побольше.
Вы с препаратом уже знакомы, конечно можно попробовать, я бы задержалась по 2 недели хотя бы, а вдруг 😁
Спасибо. Сомневалась😊 Так и сделаю. Посмотрю как будет вторая неделя, если нет, увеличу😁
Добрый день,подскажите кто сталкивался,колю квинсенту с октября прошлого года,колю 1,вес уходил нормально,сейчас примерно уже недели 3 стоит на месте...
Плато, может, дефицит увеличить? Сейчас квинс какую дозу ставите?
Ну как сказать, приятного тоже мало.
согласен , ну мне не привыкать к неприятностям)
На 1.0,вернулся жор,что делать,можно увеличить
Такая же беда😔
Привет ,я новичок . Сегодня третья неделя на уколе 0.25. Аппетит вообще не изменился ,вес тот же . Есть такие, как я ? Что делать то ?
Здравствуйте, уважаемые участники, особенно вновь прибывшие, большая просьба прочитать ветку FAQ"Частые вопросы", там бережно и с любовью собрана информация, ответы почти на все вопросы на основе опыта чата в том числе https://t.me/semaglu/344327/344332
у меня за первый месяц ушло 2,9кг с веса 100, далее стоял вес 10 дней, сегодня сдвинулся дальше пошел вниз. По ккал вы рассчитывали эту норму 1000к? не знаю ваш рост и вес, но кажется у вас слишком жесткий дефицит ккал. Для организма в покое, просто спать/есть/читать нужно 1100-1200 ккал в день. У меня вес стоит, когда я ем меньше 1200 (норма моя по ФС 1800к), из-за уколов иногда настолько нет голода а аппетита, что больше в день запихать не могу в себя. Сразу вес встает, начинаю есть 1400-1600 коридор калорий и белка 1г на кг своего веса, начинает двигаться вес вниз Завтра 6й укол, на терапии 1,5 месяца.
Вот и у меня так же. Если ем меньше 1200ккал, вес встает. Наверное, не стоит так занижаться. И по поводу белка, тоже стараюсь выедать не менее 1г на 1кг веса, а потом задумываюсь, а не маловато ли? Рекомендуют ведь по 2г на 1 кг, типа мышцы будут меньше уходить. С другой стороны, и это количество впихнуть бы в себя на квинсенте да так, чтобы не было потом тяжести или метеоризма)
Ну по питанию например сегодня у меня прям дикий голод. Держу себя в руках, но оч хочется есть, укол завтра. СейАс умяла два хлебца ржаных с творожным сыром, листиком салата, огурцом и тунцом . По идее пп))) И так было вкусно, прям еще бы съела 🤦🏻♀️
Это был перекус или основной приём?
Основной
Ну вы себя морите голодом, видимо организм решил мстить😀. Основной приём обед/ужин 150-200гр мяса/рыбы, варёной тушёной запеченой +овощи+оливыч.
Ну вы себя морите голодом, видимо организм решил мстить😀. Основной приём обед/ужин 150-200гр мяса/рыбы, варёной тушёной запеченой +овощи+оливыч.
Он слишком долго и много ел! Хватит 😂
Дефицит конечно дефицитом, но организм питать нужно, правильно. От голода он бунтует и вес не идет
И вот сами же говорите чувство голода
Смысл в том что потреблять то от чего от приёма до приёма пищи у вас не будет дикого чувства голода. Видимо организм понял "нас морят голодом" И переплюнул инсулином вашь объем потребляемой квинсенты
Смысл в том что потреблять то от чего от приёма до приёма пищи у вас не будет дикого чувства голода. Видимо организм понял "нас морят голодом" И переплюнул инсулином ваш объем потребляемой квинсенты
Хм. Возможно. Завтра тогда начну более менее нормально есть. А то уже поздновато.
И режим, есть в определённое время. Завтрак в течение часа после пробуждения, 10-11 первый перекус при наличии аппетита, 13-15 обед, 15-17 второй перекус, 17-19 ужин, на ночь если жор то или белок куриный или творог пару ложек
Хм. Возможно. Завтра тогда начну более менее нормально есть. А то уже поздновато.
Он такой думает, когда меня ещё покормят, да ещё и мало дадут... Пожалуй отложу запасы 😉. Убедите его что ему чëтенько по времени всё что нужно перепадёт
И режим, есть в определённое время. Завтрак в течение часа после пробуждения, 10-11 первый перекус при наличии аппетита, 13-15 обед, 15-17 второй перекус, 17-19 ужин, на ночь если жор то или белок куриный или творог пару ложек
Спасибо вам за совет) наверное, вы правы, видать действительно инсулин скаканул из-за того что я не ем ничего
Вот и у меня так же. Если ем меньше 1200ккал, вес встает. Наверное, не стоит так занижаться. И по поводу белка, тоже стараюсь выедать не менее 1г на 1кг веса, а потом задумываюсь, а не маловато ли? Рекомендуют ведь по 2г на 1 кг, типа мышцы будут меньше уходить. С другой стороны, и это количество впихнуть бы в себя на квинсенте да так, чтобы не было потом тяжести или метеоризма)
2г на кг белка рекомендации тем, кто на спорте серьезном, для питания мышц. А так человеку с обычным образом жизни 1гр/на кг.веса. Иначе проблемы тоже могут быть из-за перебора белка.