Раньше вообще другие админы были , я пришла когда было 900 +
Всем привет! Я понимаю прекрасно, и читала, что сюда не надо писать на первом месяце, и что если месяц не худеешь — это не страшно, но, если можно, подскажите? Сейчас 6-ая неделя приёма семавика) Я ем на разный калораж, в среднем ем на 1200-1500 ккал, иногда и меньше — всю ту неделю вообще промучилась (один бульон ела, бахнула 13 щелчков — для меня слишком, сейчас откатила на 10 щелчков). Начинала с 64 кг, сейчас 59 килограм — и они держатся уже вторую неделю, ниже не опускается. Я понимаю, что у меня сидячая работа, но я нахаживаю от 8000 шагов в день + добавила планку + пресс недавно. Возможно, я мало употребляла белки в последние пару недель? Получалось по 40 грамм в день, ничтожно мало — эту неделю стараюсь добирать хотя бы до 80 грамм белков. В общем, это как-то странно, я мало ем, двигаюсь, а ниже 59 кг не падает. Плато? А не рано? В том году сама похудела с 80 до 60, было как-то бодрее. У меня ваще шансы есть? Ну не могу же я вместо работы пойти в спортзал упахиваться, чтоб похудеть. Разве дефицита ккал не достаточно? Добавить белки?
Да, видимо я с белком чёт совсем расслабилась, 20-40 грамм это никуда. Спасибо))
Вы молодец, что написали, да так хорошо все рассказали, что нам понятно. Рост у вас небольшой, да и вес уже в норме, поэтому чтоб худеть придется есть меньше. Только в этом причина.
Раньше вообще другие админы были , я пришла когда было 900 +
Спасибо) Ну ладно, помучаюсь-подрючаюсь и как Бог даст) Хах)) Я знаете чё боюсь, что ща привыкнет организм на тыщу жрать, а потом будет жиреть от крошки прикорма. Типа что собъётся обменка. А мне-то не надо это, мне надо просто вернуться в прежнюю форму... У меня все семья тоненькие, я случайно раскабанела, #яневиновата 😀
На самом деле это возможно, просто я ошалела и расслабилась))
Подскажите пожалуйста, начало 111,5 , сегодня был 8 укол (0.5) вес на сегодня 108 , че я делаю не так, почему вес не уходит
Подскажите пожалуйста, начало 111,5 , сегодня был 8 укол (0.5) вес на сегодня 108 , че я делаю не так, почему вес не уходит
Подскажите пожалуйста, начало 111,5 , сегодня был 8 укол (0.5) вес на сегодня 108 , че я делаю не так, почему вес не уходит
Может тогда уже стоит попробовать перейти на более мощный🙄 И может кто знает, как с лираглутида переходить, другие надо будет с 0 начинать?🤔
Всем привет! Я понимаю прекрасно, и читала, что сюда не надо писать на первом месяце, и что если месяц не худеешь — это не страшно, но, если можно, подскажите? Сейчас 6-ая неделя приёма семавика) Я ем на разный калораж, в среднем ем на 1200-1500 ккал, иногда и меньше — всю ту неделю вообще промучилась (один бульон ела, бахнула 13 щелчков — для меня слишком, сейчас откатила на 10 щелчков). Начинала с 64 кг, сейчас 59 килограм — и они держатся уже вторую неделю, ниже не опускается. Я понимаю, что у меня сидячая работа, но я нахаживаю от 8000 шагов в день + добавила планку + пресс недавно. Возможно, я мало употребляла белки в последние пару недель? Получалось по 40 грамм в день, ничтожно мало — эту неделю стараюсь добирать хотя бы до 80 грамм белков. В общем, это как-то странно, я мало ем, двигаюсь, а ниже 59 кг не падает. Плато? А не рано? В том году сама похудела с 80 до 60, было как-то бодрее. У меня ваще шансы есть? Ну не могу же я вместо работы пойти в спортзал упахиваться, чтоб похудеть. Разве дефицита ккал не достаточно? Добавить белки?
Я при таком же росте и весе ем на 1300-1400, где 120-140 белок при супер активном спорте 8-10 часов неделю и 10-12к шагов в среднем ежедневно худею на 0,6-1кг в месяц
О, спасибо большое за пример, буду подтягиваться =) Сколько у Вас выходит углей? По спорту я Вас, конечно, не догоню, но хотя бы по питанию… 1 кг в месяц… Ах. Как же тяжко жыт 😭 Набирать получалось легче 😁
О, спасибо большое за пример, буду подтягиваться =) Сколько у Вас выходит углей? По спорту я Вас, конечно, не догоню, но хотя бы по питанию… 1 кг в месяц… Ах. Как же тяжко жыт 😭 Набирать получалось легче 😁
Мне при росте 160 надо худеть на 1100+/- ккал. Возможно вам тоже надо 1200 чаще держаться, чем 1500. Вы в боте здешнем считали?
Если спорта меньше, то кбжу нужно меньше, увы, без спорта я на 1100-1150 худела( 129/130/38 бжу средний за неделю сейчас