О, спасибо большое за пример, буду подтягиваться =) Сколько у Вас выходит углей? По спорту я Вас, конечно, не догоню, но хотя бы по питанию… 1 кг в месяц… Ах. Как же тяжко жыт 😭 Набирать получалось легче 😁
Если спорта меньше, то кбжу нужно меньше, увы, без спорта я на 1100-1150 худела( 129/130/38 бжу средний за неделю сейчас
Перейти в ветку обсуждения в Telegram