Я не могу подобрать удобное приложение, либо оно требудет подключение к интернету что бы для использования. То разобраться не получается в нем
У нас есть тема чата с подсчетом калорий, там есть ссылки на приложения
У нас интернет только вайфай в городе все время перебои
Ааа, блин, поняла, да
А как этот чат называется?
Тогда, надо стараться вам есть поменьше на треть где-то. Сейчас ваше питание ровно на вашу норму, раз вы не худеете. А значит, нужно урезать
https://t.me/semaglu/1491014/1990129
Это наш чат, тема называется по подсчету калорий, там в закрепленом сообщении информация
Большое спасибо! Попробую
Здравствуйте 🌸 Кто сталкивался с плато ? Что делать ? 3 месяца на дефиците,1200ккал ,как написал бот .В первый месяц ушло 3кг ,во второй 2 кг ,на третий месяц вес вообще не двигается .Подключила силовые тренировки 3р в неделю .Пока тренируюсь 3 недели .Голода нет , я на 1мл семавика ,дозу не вижу смысла повышать ,ведь подсчет ккал соблюдаю .Объемы не меняются,делаю раз в неделю анализ тела в зале ,там кол -во жира и мышц не меняются (не такого ,что мышцы растут ,а жир уменьшается ,поэтому вес стоит ).Как нужно поступать в таком случае ? Может быть такое ,что вес сдвинется сам или что-то нужно менять ? Сколько нужно ждать ? Без подсчета вес уходил примерно 1кг в месяц ..
Какой у вас рост и вес сейчас?
165 см рост,вес 68,был 80
На семавике 6 месяцев
Или 7
Нормально вы едите на свой рост, значит плато. Делать ничего не надо, просто телу нужно время, задержка жидкости временная. Если прямо сильно бесит, то сделайте 2-3 чисто белковых дня
Спасибо 🙏 Тогда посмотрю ,что будет через месяц ..надеюсь сдвинется сам
Представляете, завтра просыпаетесь и -500 гр 🤗
Добрый вечер, подскажите на что можно перейти после семавика некст ? Вес стоит уже год, туда сюда килограмм болтается и все тут.
Как мне советовали опытные опытные девочки необходимо сделать день читмил ( есть все что хотите и не считать калории) на следующий день только белок и только что-то одно ( к примеру куриная грудка), потом день полностью углеводный ( тоже один продукт на весь день), третий день снова только белок. Я по их совету сделала и сдвинула вес . Сейчас опять плато, я почти 4 месяца на минимальной дозировке тирзетта 2,5. Минимально вес был 69,7, сейчас уже 10 дней 71-71,2. Скинула я максимально 12 кг, сейчас вот 1,5 кг прилипли обратно. Хочу опять повторить по схеме и сдвинуть надеюсь вес,а если не получится повышать дозировку. Справедливости ради скажу ( не обманывая себя ), что хоть и стараюсь на 1200 питаться, но последнее время держит не так как раньше, да и черешни я могу съесть 1 кг в день… а потом все остальное и калорий получается больше. 1400-1500, а это практически норма на поддержании веса. Вот и держится зараза.🙃😂Поэтому пробую схему и если не получается двинуть ухожу на дозировку 5, что бы не хотелось есть. Сейчас пришлю фото как питаемся 3 дня, что бы двинуть вес.
вы и на сeджaро можете не худеть, вопрос скорее в дефиците калории, либо увеличении активности
девочки, а у кого было так, что на семаглутиде худела, а перейдя на ceнжapo начла набират ?
Спасибо!
мне кажется я такую схему с тирзеттой не проверну😅 ну не тянет на всякое. А вы тренируетесь?
Конечно сдвинется, если действительно на 1200кк питаетесь.
Ну что, сдвинулось?
Так месяц не прошел еще😊
А вдруг... Бывает же.🎉🦋