Первая запись и запара-скумбрия+сыр+яйцо+майонез+зелень в сырном лаваше .Хз как считать.
Я перестала кушать лаваши и т.д более калорийно получается и по объему меньше приходится порции делать из за этого,лучше выбирать менее калорийные продукты,майонез или убрать или заменить,я вообще не использую их. Если хочется то можно сделать яичный блин и туда завернуть запеченную грудку овощи и легкий сыр,тогда объем будет больше,белка больше и хватит сытости на долго.
Я в каком-то простом боте. Никаких рецептов, просто или фото кидаю и редактирую, если не то что-то, или пишу ингредиенты. Остальное мне лень 😆
По фото очень большая погрешность , при чем сильнее занижают вес и калорийностт
Да, на майонез и масло прям глазки дёргается)
По фото очень большая погрешность , при чем сильно занижают вес и калорийность
Я проверяю)
И мой бот почему-то чаще завышает и вес и калорийность. Особенно вес)
Да, на майонез и масло прям глазик дёргается), а ещё свинина в сторону ушла
Мы с мужем кушаем рыбу,курицу,индейку,говядину кстати редко стали покупать. На гарнир греча или макароны не часто,булгур,овощи тушеные. Салаты овощные.
Ой, как все вкусно и понятно, а ещё наверное сыр, творог, яица
Вот кстати с молочкой у меня сейчас проблемы( очень кажется все кислым и не вкусным,какой-то привкус кислой сыворотки как будто. Яйца я люблю и кушаю много их,фрукты пока сказали в очень маленьком количестве.
Это получается что у меня еще есть максимум 3 месяца,и препарат перестанет действовать?т.к уже 7 месяцев колю.
Не совсем так. 8-9месяцев на терапевтических дозах, 1,7-2,4. Т.ч. не паникуйте, беритесь за подсчет и всё получится...✊
Да поняла я уже,поняла.Спасибо девочки!буду считать таки калории,а то получается 7 месяцев-7 кг,деньги на ветер+химия в организме.
Три приема пищи: ложка гарнира без масла и соуса, белковый продукт размером с ладонь ( яица, творог, рыба, птица) и овощи. С таким меню можно и фрукты вписать в калорийность и даже мороженку или пироженку. Если будет три таких порции в день, то вес точно уйдет
Мороженка с пироженкой могут легко выйти за дефицит ...
Скачала приложение,начну.Но все равно в более сложных блюдах мне кажется фиг посчитаешь точно .
Поэтому лучше отдавать предпочтение простым...
А вот по этому и рекомендуется считать калории. Чтоб уж наверняка
И все такое жирненькое.
Скачала приложение Худеем Вместе ,нормальное?не врунишка?кто пользуется?
Я пользуюсь. Хорошее приложение.
Врунишки там только люди, которые вбивают заниженную калорийность. Будете сами вбивать, будете знать точно.
Я заснула посреди рабочего дня, потому что ночью сидела с работой, в итоге сегодня весь день на бегу закидываю, что в рот попадает. В моем случае индейку, курут, горох и пастилу яблочную 😁
Как у тебя удачно все "попало" ❤️
Та же фигня. И в маке беру только рыбный бургер.
Лучше говяжьи брать, потому что там чистое мясо на гриле без капли дополнительных жиров. А всп курицы и рыба жарят в масле фритюра
Мне кажется в маке все в жире 😁
А у меня больше ничего и нет 😆 Еще редиска, морковь и лед, но их грызть не хотелось))))
А я не могу, у меня регулярно дисбаланс. Углеводы вылетают за норму, что мне бот насчитал. Пока худею, но тенденция мне не нравится
Помните, что главая цель - удержать калорийность. Если даже все это будут углеводы, то и пусть, не все сразу.
Нет, у вас будет примерно 6 месяцев активного действия на максимальной дозе, а потом будет действие сохраняться, но уже не активное, слабее.
Поэтому лучше перейти на простую еду
Вчера варила экспресс борщ. Свеклу покупала сразу отварную уже тёртую, две картошины, 4 куриных бедра, лук, морковь. 4 порции. Только взвешивай
У тебя уже "черный пояс" по подсчету 👏
Нет, там говяжьи котлеты очень хорошие по качеству и составу, прямо отличные. Я беру двойной большой бургер и убираю одну булочку
Все относительно... Попробовала бургер в микро кафе в музее и обалдела от говяжьей котлеты.😋👌
Мы же конкретно про Макдональдс обсуждаем. Я там по кухне все знаю
↩️ MAX · В Б не перестанет действовать, но яреого сильного эффекта уже не будет. потому я тоже начиталась в чате в свое время и активно держала дефицит в первые пол года. и да, все скинула. сейчас даже кадораж для роддержания веса держать иногда проблемно. вспоминаю, как препарат работал на той же 1.125 и сейчас на 1.5 никак практически. но у меня дозировки маленькие вообще не работали и даже 1 не моя дозировка. не алияло на аппетит. а 1.125 пробрало в свое время . но тут каждый сам выбирает как худеть. одни максимально пвтаются использовать золотое время когда организм еще не привык и эффект самый яркий, другие предпочитают худеть медленно и долго не урезая особо свои желания. и то и то ииеет место быть.
А какой у вас калораж на поддержание? И рост, вес сейчас?
↩️ MAX · В Б 158/57 калораж соедний 1650. ем то на 1400 то на 1800 главное средний за неделю держу
Вы прямо молодец. И не голодно на таком режиме?