Пару раз приложение скачивала,максимум неделю вношу,потом забываю.Много ем белка+протеиновый коктейль
Всем доброе!с ноября месяца на велгия эко,за 5 месяцев-5кг)дошла до 1,7 доза.1,5 месяца назад врач перевела на седжаро 5 .Второй месяц колю его.-2 кг.Чувство голода почти нет)ем без подсчета калорий,без перекусов,3 раза в день,четко чувствую насыщение.Белок стараюсь добирать.Углеводов вообще не хочется.Пищевого мусора не ем)алкоголь не употребляю).Была операция на ноге,из-за этого максимум 4000 шагов в день.Короче-за 7 месяцев-7 кг.На прошлом взвешивание аж разрыдалась)))))Изначально вес 95 кг,рост 165.Сссска..что не так?что моему жиру еще надо от меня чтобы расстаться.Очень жду прошеного совета.🙏🏻
Тут все очевидно. Вы не ведёте дневник питания, не считаете калории. Поэтому вы не можете знать добираете белок или нет и вообще сколько едите много или мало. У людей с лишним весом глазомер сбит. И совершенно точно, что вы по-прежнему много едите, поэтому вес медленно уходит, а скоро совсем перестанет. Активное действие препарата ограничено, надо стараться похудеть за 8-10 месяцев, а дальше скидывать "остатки" лишнего веса. Опыт чата показывает, что без подсчёта калорий можно без толку делать уколы и совсем не похудеть.
Сколько белка вы едите?
Протеиновый коктейль очень калорийный продукт, его надо строго вписывать в свою целевую норму КБЖУ
Полностью согласна. Считать противно, но нужно. Удивляюсь до сих пор, сколько могут «весить» безобидные фрукты!
Это получается что у меня еще есть максимум 3 месяца,и препарат перестанет действовать?т.к уже 7 месяцев колю.
А мне так нравится считать калории, реально очень интересно. Правда я сейчас проверяю себя, сначала ем потом вношу в приложение. Сегодня буду печь очень вкусные домашние сочни и я уже знаю, что 1 шт 130 гр 308 кк и я его обязательно съем)
Всем спасибо 🙏🏻 Какое самое удобное приложение для подсчетов.Попробую дисциплинировать себя опять.
Опытным путем отмечено, что именно так, потом препарат продолжает работать, но худеть сложнее
Спасибо)
https://t.me/semaglu/1491014
Худеем вместе простенькое и интуитивное. Фатсикрет меня в уныние вгоняет, слишком много всего )
Но калории то никуда не деваются, если котлета уварилась или ужарилась. Просто объем котлеты меньше, а калорийность остается та же, какая и была в сырых на меньший итоговый вес. А если их еще и жарили - то добавить еще и масло
Кто-то жарит магазинные котлеты на масле?) Из них же и так жира полсковороды вытекает...
Очень многие)
Если не хочется все равно считать, можно для начала заменить полностью один прием пищи протеином. Но потом все равно считать.
Три приема пищи: ложка гарнира без масла и соуса, белковый продукт размером с ладонь ( яица, творог, рыба, птица) и овощи. С таким меню можно и фрукты вписать в калорийность и даже мороженку или пироженку. Если будет три таких порции в день, то вес точно уйдет
Скачала приложение,начну.Но все равно в более сложных блюдах мне кажется фиг посчитаешь точно .
Но протеин тоже не мало калорий. ~230 кк
У меня 25 гр протеина каждый день, это 100 ккал
На воде?
Ешьте простые, это намного проще, и считать, и привыкать на будущее.
Это мой коктейль
Да.
Первая запись и запара-скумбрия+сыр+яйцо+майонез+зелень в сырном лаваше .Хз как считать.
У меня и мыслей нет из чего-то другого 🤣 Не знаю почему. Ну от молока разные побочки у меня могут быть. Не рискую
Ну по граммам и запишите
Ну вот я сегодня делала сырники, на весах миска, все кидаю и запоминаю. Потом все в программу и готово
Я иногда создаю "новый рецепт" в программе, а иногда делаю например сырники на двоих и просто половину продуктов отдельно вписываю сразу в завтрак, а не " новый рецепт", если конечно поровну съесть)
Вчера варила экспресс борщ. Свеклу покупала сразу отварную уже тёртую, две картошины, 4 куриных бедра, лук, морковь. 4 порции. Только взвешивай
Я в каком-то простом боте. Никаких рецептов, просто или фото кидаю и редактирую, если не то что-то, или пишу ингредиенты. Остальное мне лень 😆