Да уже третий день
Только имя меняет иногда
А мне больше всего понравился рецепт ужин,колбаса вареная 25 грамм,сверху все посыпано куркумой,перцем и корицей и молочком запивать 😅
Я на ужин сьела 35 гр колбасы и 400 гр клубники 😁
Я заснула посреди рабочего дня, потому что ночью сидела с работой, в итоге сегодня весь день на бегу закидываю, что в рот попадает. В моем случае индейку, курут, горох и пастилу яблочную 😁
Странная маленькая калорийность у вареников с капустой. 240 гр итого 189 ккал? Где такие брать, можно мне? 😆
💬 MAX · В Б я к слову так и делаю второй год на подсчете если не знаю калорийность ( не дома) иначе если выбирать из готового списка самое "радующее глаз" потом не обрадует зеркало и весы
А как в кафе или ресторанах?
Я беру максимально простое, стараюсь 😅 но как показывает практика общепит это жиры и углеводы, даже если это грудка (
Можно попросить карту калорийности. По закону даже у общепита обязанность предоставить ее на всё меню по требованию
Технологическая карта наверно называется
Я всегда убираю вторую булку у чизбургера 😂
Та же фигня. И в маке беру только рыбный бургер.
С маком попроще😁 А вот ходить в рестики уже не могу, иначе у меня получается что-то в стиле Мне салат без заправки вообще, омлет из 1 яйца и трех белков в идеале обжарить без масла или на очень маленьком количестве. И воды😆
С другой стороны экономия отличная 😁
Я если планирую ресторан просто не ем до него 😂 а там уже больше не наешь - не узелки
У меня вчера был день рождения Я решила позвать подруг пообедать , Думаю, ну вот не буду есть до этого момента Взяла салат греческой и 6 шт роллов Филадельфия. В итоге влезло только салат и 2 рола. Даже обидно стало 🥸
С прошедшим днём рождения 🥰
С прошедшим) а у меня сегодня)
Я так суши заказывала сет! Съела несколько штук - остальное муж😅 перестала заказывать🤣
С днем рождения 🥰
Ну я тоже могу на завтрак кусочек того, кусочек того, потому что на работу опаздываю, ребенка собрать и т.д. но все взвешиваю от и до.
С наступившим!!!
Спасибо 🥰
Всём привет, вот уже более года превращаюсь из "гусеницы" в бабочку( осталось ещё чуток и будет финал😂), очень приятно видеть себя красивой, покупать тебе вещи, что понравились, а не те, что налезли. Вроде вес сейчас уходит медленно, но объëмы уменьшились Очень хорошо, сегодня купила два летних костюма и о Боги 50-52 размер.
Поздравляю. Я с января на тирзетте, но пока только 17 кг скинула, до бабочки мне еще далеко, но цель поставлена. Не отступлю.
А я не могу, у меня регулярно дисбаланс. Углеводы вылетают за норму, что мне бот насчитал. Пока худею, но тенденция мне не нравится
А если проблема в голове, тут осознанность вообще не работает.
о, как же вы правы! в четверг смотрела эфир у Анастасии Семко и была поднята тема про тех, кто выживал в войну, в концлагерях и после всего этого прожил до 90-100 лет! Вот она сказала одну интересную вещь, что некоторые люди, сами себя убивают едой. Такой суицид своими руками. Ну и много всего интересного рассказывает про здоровье, про осознанность, про связь головы и тела. Если интересно, поищите в ТГ. Меня эта тема про людей выживших в войну сильно зацепила 🤔
С утра побольше белка. )
Всем доброе!с ноября месяца на велгия эко,за 5 месяцев-5кг)дошла до 1,7 доза.1,5 месяца назад врач перевела на седжаро 5 .Второй месяц колю его.-2 кг.Чувство голода почти нет)ем без подсчета калорий,без перекусов,3 раза в день,четко чувствую насыщение.Белок стараюсь добирать.Углеводов вообще не хочется.Пищевого мусора не ем)алкоголь не употребляю).Была операция на ноге,из-за этого максимум 4000 шагов в день.Короче-за 7 месяцев-7 кг.На прошлом взвешивание аж разрыдалась)))))Изначально вес 95 кг,рост 165.Сссска..что не так?что моему жиру еще надо от меня чтобы расстаться.Очень жду прошеного совета.🙏🏻
Пробуйте считать калории
А почему не считаете? И как тогда добираете белок?