Первая запись и запара-скумбрия+сыр+яйцо+майонез+зелень в сырном лаваше .Хз как считать.
Я перестала кушать лаваши и т.д более калорийно получается и по объему меньше приходится порции делать из за этого,лучше выбирать менее калорийные продукты,майонез или убрать или заменить,я вообще не использую их. Если хочется то можно сделать яичный блин и туда завернуть запеченную грудку овощи и легкий сыр,тогда объем будет больше,белка больше и хватит сытости на долго.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram