Не ходите туда, не надо 😂
они заманивают) пойду посмотрю, что можно нормального себе наделать. Я сладкое не ем сейчас, чтобы не было тяги у организма совсем
Голода у меня никогда не было. Ем по времени...завтрак-обед-ужин
Просто нет слов. Откуда тогда в вас ваш лишний вес? Зачем вв это сделали с собой? Я вот голодная, всегда, и когда горе и когда радость, просто непрерывно. И поэтому я переедаю. А вы почему?
Поправилась 25 лет назад. И такое питание постоянно
То есть у вас 25 лет такое питание и вес и вы не чувствуете взаимосвязи? Не понимаете, что нужно, значит, менять питание ?!
булочка и суп уже наводят на мысли…
Я что-то опять в шоке
Мне кажется после 2-3 лет худения перестраивается питание, но это могу судить только по себе, потому что когда резко потеряла 30 кг, я стала автоматически крайне дисциплинирована в еде
Вам кажется. Потому что огромное количество людей худеет не раз и навсегда на всю жизнь, а циклами, диета-набор и так много раз подряд. Не помогает ничего нам выработать новые привычки. К сожалению. Если не держать себя в ежовых рукавицах.
Голода на препарате нет, именно это Ольга имела в виду чуть выше.
Сырок пожирнее, масла ложечку, майонез граммуличку, очень малюсенькая конфеточка...
А помнишь, была участница, которая ела "маленькие шоколадки 2-3 штуки", а это Аленки по 25 гра каждая, итого участница ела на 1000 калорий в день больше 😁
Спасибо
У меня эти дни стойкое ощущение, что Ольгу все здесь уговаривают похудеть, а ей это ну вот вообще ни к чему. Столько отговорок. В 135 уже бы за каждую соломинку хвататься, а не за булку и орехи. Это всё может подождать ведь. Неужели же не наелись за то время, пока толстели. Сложно понять человека, какой может быть ежедневный якорь на булке 🫣 похудейте, потом якоритесь каждый день, вписываясь в поддерживаюсь калораж. А сейчас и раз в 2-3-4 недели вполне достаточно. Ветка "результаты" прекрасный якорь, чтоб не срываться
Я еще манго помню. Которые не манго, а конфеты, и которых штучек 6 за раз с чайком, и так три раза в день, помимо основных приемов пищи. Но это же манго, оно не очень калорийное, и в рационе считали как манго фрукт, а не конфеты
Я часто смотрю передачу я вешу 300кг. Так вот, врач выписывает пациентам с таким большим весов белковую диету на 1000 калорий. Вообще всем кто вечно твердит что кушает как синичка и не худеет советую смотреть такие передачи,уверенна что все увидят в них себя.
Назардан 1200 им выписывает, насколько я помню
Кто-то тут ест без протеина 160 гр белка?
Зачем вам 160 гр? Ваша норма веса около 70 кг, вот ниже 70 гр белка не опускайтесь, а если будете по 100 гр держать, то будете молодец и умница 👍 Белок считают не на толстый вес, а на нормальный
Привет. Всем и кратко. Хожу к врачу эндокринологу лучшему в лучшей платной клиники города. Она же и биоимпеданс делает 1 в городе. Хожу 1 раз в 3 месяца. Анализы в норме. Было высокое давление - на уколах снизилось. Из таблеток прописали только от гипотериоза. Поправилась я после родов. Это почти 30 лет назад. Тогда же и питание изменила. Последние два года больше в рационе стало овощей, заморочилась с цельнозерновым хлебом, ягодами и орешками. Видимо дань полезному питанию. Больше слежу за белком. Фрукты стала есть только на уколах. Возможно это и дало дополнительные калории. Почему "сидеть на низкокалорийке всю жизнь"? Ну а за сколько можно похудеть на 80 кг?) Поэтому и не хочется снижать калорийность ниже той еды, что ем. Разницы по еде на уколах не ощущаю...что с ними, что без. Может быть только вначале...потянуло на фрукты.
Для меня эти передачи были большим мотиватором худеть 🔥 кстати
Так бот насчитал
А здесь всегда так). Редко кто приходит и говорит - я много ем. Ещё и с агрессией часто, что любимую еду отбирают).
Ну я прям точно не обращала внимания кому сколько,но раза 2 точно были с таким каллоражем)
Оль. а физ нагрузки вам можно добавлять?
а сейчас гипотериоз компенсирован или диагноз с вами?
Мне не кажется, я отметила, что сужу по себе.
с гипофункцией щитовидки грех не набрать веса🤦♀️
Ходьбу нет. Велотренажёр и пока лёгкие силовые
Был компенсирован, скоро пересдам анализы - по ощущениям дозу гормона надо увеличить
Не снижая калорийность и не считая каждый кусок вы не похудеете. У вас мало времени осталось на действие лекарства. Или вы боритесь с собой за здоровье или за калорийность
Если не хотите снижать калорийность еды, значит вы не хотите худеть). Так и колите уколы, чтобы держать давление и не заморачивайтесь весом). Просто от давления есть более дешёвые таблетки.
я не знаю, но мне кажется дело не в переедании, хотя булка с супом все же лишние, а в щитовидке (((
Плаванье не рассматриваете? Надо помогать телу расходовать энергию, даже когда вы уменьшите калории
Нет. Там нет дефицита от слова совсем. Никакая щитовидка или ее отсутствие еще никому не мешали за два года худеть при снижении калорийности.