Дневник не веду, не взвешиваю. Порция 200 гр общая, 1 котлета. Майонез постный, сыр кусочек
так он у меня и улетал ... на семавике и квинсете , и на маленьких дозах.. перешла на вельгию и на 1 набрался + 5 и встал , колю 2, 4 - 2 укола... стоит .. Питание утром кофе с молоком+ хлебец из черного хлеба с сыром обед салат с руколой + огурцы + помидоры + куринная грудка + сухарики + майонез оливковый + рыба на пару или котлеты или грудка - ужин - творожок со сметаной + чай.. В промежутках кофе с молоком - чашек 5 в день.. Без сахара- его не употребляю давно
А улетал у вас вес до поры до времени и потому, что вы весили тогда больше, и того питания вам было достаточно для дефицита калорий. А сейчас нет дефицита, потому что вы в меньшем весе.
Дневник не веду, не взвешиваю. Порция 200 гр общая, 1 котлета. Майонез постный, сыр кусочек
После семавик вообще тирзетта не берёт. Закончила уже пятёрку. Калораж 1200. Кошмар. Да ещё и запоры начались. Правда глюкофаж отменила.
да в постом тоже калорий много наверное( попробуйте всё отдельно взвешивать, хотя бы недельку...где-то погрешность точно...
Мне кажется, Ольга имела в виду, что пьет литр кофе с молоком за день
Мне кажется, Ольга имела в виду, что пьет литр кофе с молоком за день
я и ела тогда, как лошадь... все подряд... жор нападал страшный))) особенно на сладости ... сейчас к сладостям равнодушие, ем мало.. может правда кофе с молоком ... попробую посчитать и вести дневник неделю
Ничё не поняла. На маленьких дозах квинсенты жор нападал неуемный? И при этом вы ели и худели?
Девочки, 👋 привет! Я колода 2.5 тирзетту, за 2 недели сбросила 5 кг и ушла в объёме. Проколола ещё 2 уколола, начала 5 мг уже неделю и все, стою на одном весе! 3 недели на месте! Ем мало
вот я об этом и говорю, у меня мама на тирзетте, а сама я на семаглутиде и когда пришла к эндокринологу, убеждала его и себя, что мало ем. А когда начали вести дневник питания, там средняя дневная калорийность была 1800-2000 ккл. Это ж надо было так объедаться))
я и ела тогда, как лошадь... все подряд... жор нападал страшный))) особенно на сладости ... сейчас к сладостям равнодушие, ем мало.. может правда кофе с молоком ... попробую посчитать и вести дневник неделю