Так гарвородская тарелка это принцип, в любую можно положить правильно и не правильно, а это все маркетинг.
Например, орехи, сыр, мед ....калорийная бомба, но очень пп при этом
Вообще не о содержимом тарелки писала, а о том, что есть специальные " гарвардские" тарелки. Что началось то? Это было просто к сведению. Кто то же любит поинтереснее, что- нибудь особенное,но не для Вас, я уже поняла
Про 20% - нет, зависит от причины замедления. Мне точно так же врач советовала смотреть не конкретный день, а по неделям - то, что в один день съела больше ккал, в другой меньше, по физ.нагрузке аналогично и в итоге если заморачиваться на каждое колебание то будет некорректная картина. А если смотреть в целом по неделе - уже лучше видно. В моем случае оказалось (я дошла до этого опытным путем, но потом врач подтвердила), что у меня очень очень очень сильно замедлен метаболизм по ряду причин и мне стандартные расчетные ккал не идут. Чтоб худеть медленно, около 2кг/мес (при 100+!) мне надо 1200-+ при базовой физнагрузке, на 1400+- вес будет стоять. Я не гонюсь за десятками кг в месяц, понимаю, что это путь в долгую, и хотяб щас по 3 месяца не стою в одном весе и вопросе 'что я делаю не так ' 🤷♀
Химиотерапия в младенчестве, 0/10, никому не рекомендую 😁 Основное это побочка преднизолона, которая влияет на образование и структру жира и на метаболизм, но и другие препараты тоже повлияли. Собственно поэтому я всегда говорю с оговоркой. Мне всю жизнь говорили, что я слишком много ем и слишком мало двигаюсь, а я была нормального телосложения (в плане размера) и тяжёлая по весу (из серии лет 12 - 60+кг). В общем никто не хотел разбираться, я только двух врачей нашла в моем городе кто специализируется - хирург онколог и эндокринолог. Ну и узнала я о том, что была за болезнь только в 30+ 🤷♀ а до этого мне всегда все (и врачи!) говорили что я или вру, или скрываю свою слабость за отмазками что у меня гормоны, проблема и тд. В общем да, скорее всего, статистически для большинства это правильно, проблема только в еде. Но если человек упорно пытается и не справляется - возможно нужно разбираться глубже. Эндокринолог сказала ещё, что в ковид многих лечили преднизолоном и тоже полезли нарушения обмена веществ очень заметные. Но анализов на такое нет, только наблюдение + история болезни
Химиотерапия в младенчестве, 0/10, никому не рекомендую 😁 Основное это побочка преднизолона, которая влияет на образование и структру жира и на метаболизм, но и другие препараты тоже повлияли. Собственно поэтому я всегда говорю с оговоркой. Мне всю жизнь говорили, что я слишком много ем и слишком мало двигаюсь, а я была нормального телосложения (в плане размера) и тяжёлая по весу (из серии лет 12 - 60+кг). В общем никто не хотел разбираться, я только двух врачей нашла в моем городе кто специализируется - хирург онколог и эндокринолог. Ну и узнала я о том, что была за болезнь только в 30+ 🤷♀ а до этого мне всегда все (и врачи!) говорили что я или вру, или скрываю свою слабость за отмазками что у меня гормоны, проблема и тд. В общем да, скорее всего, статистически для большинства это правильно, проблема только в еде. Но если человек упорно пытается и не справляется - возможно нужно разбираться глубже. Эндокринолог сказала ещё, что в ковид многих лечили преднизолоном и тоже полезли нарушения обмена веществ очень заметные. Но анализов на такое нет, только наблюдение + история болезни
Подскажите, кто в курсе или сам сталкивался? 11 месяцев колю Семавик с доза 0,25, постепенно увеличила дозу до 1,0 за три месяца. За эти 3 месяца сброс был 12 кг с веса 124 кг, стал 112 кг. Пошла к другому эндокринологу, он назначил: 2 капельницы Феринжект 10,0 при гемоглобине 129, ферритине 18, + ангиовит (читала, что там сильно большая дозировка) + мильгамма. Что смущает: при неявном дефиците гемоглобина назначение капельницы. В анамнезе есть миомы. Читала про оксидативный стресс, кровотечения, разросшийся эндометриоз и миомы. Но действительно ли надо ставить капельницы, чтобы опять запустить процесс сброса веса? Семавик продолжаю колоть в дозе 1,7 еженедельно и без эффекта, но хотя бы вес не набирается.
вы не правы, все лекарства, у которых прописаны в возможных побочках - набор веса, действуют или создавая задержку жидкости ( до 5 кг) или повышают аппетит. Но нет ни одной болезни или лекарств, которые бы создавали жир. Весь лишний вес наедается едой. И да, я знаю о чем говорю, тоже прошла и онкологию и капельницы с гормонами+глюкоза. Отекала, ела, а куда деваться, жизнь спасали. Но потом завязалась в узелок и пришлось худеть.
Не совсем так 🙂. Преднизолон и другие глюкокортикоиды влияют не только на аппетит или задержку жидкости — они изменяют сам метаболизм. Под действием гормона нарушаются митохондриальные связи, падает выработка энергии, меняется чувствительность к инсулину и усиливается отложение жира именно в области живота, лица и шеи. То есть часть набора массы — не просто «наеденная», а гормонально индуцированная перестройка обмена веществ, особенно если лечение было в детстве и в определенной области.
Это все ещё не меняет того, что худеется только на дефиците калорий, но перестраивать базовую настройку организма дольше и сложнее. Да, я не спорю, что таких случаев единицы на тысячу, но и врачи в большинстве случаев игнорируют такое. И если сам не скажешь и не начнёшь копать и ну узнаешь никогда. Я по себе знаю как тяжело когда ты на равных с кем-то что-то делаешь (ходишь в зал, считаешь калории (, а результат буквально в 2-3 раза хуже.
Это все ещё не меняет того, что худеется только на дефиците калорий, но перестраивать базовую настройку организма дольше и сложнее. Да, я не спорю, что таких случаев единицы на тысячу, но и врачи в большинстве случаев игнорируют такое. И если сам не скажешь и не начнёшь копать и ну узнаешь никогда. Я по себе знаю как тяжело когда ты на равных с кем-то что-то делаешь (ходишь в зал, считаешь калории (, а результат буквально в 2-3 раза хуже.
Всем привет! Я поправилась после третьих родов. До этого получалось держать себя в форме и худеть самостоятельно. Когда взялась в первый раз я не то, что отказывалась от любимых блюд, а потихоньку их замещала. Вместо шоколадок - сухофрукты, вместо жарёвки - запекание. А когда хочется чипсов - сейчас отличные альтернативы протеиновых. И тогда нет срывов. Редко и если очень хочется- могу себе позволить. А сейчас не в помощь пришли эти препараты… Колю инсудайв. Пока жду результатов.
Всем привет! Я поправилась после третьих родов. До этого получалось держать себя в форме и худеть самостоятельно. Когда взялась в первый раз я не то, что отказывалась от любимых блюд, а потихоньку их замещала. Вместо шоколадок - сухофрукты, вместо жарёвки - запекание. А когда хочется чипсов - сейчас отличные альтернативы протеиновых. И тогда нет срывов. Редко и если очень хочется- могу себе позволить. А сейчас не в помощь пришли эти препараты… Колю инсудайв. Пока жду результатов.
Добрый день) то же самое, после третьих родов сильно поправилась . Но на Семавик же все скинула и даже больше. До третьих родов была 62 кг сейчас 58-59. Тоже сладости заменила как вы пишите. Ем ежедневно сладкое но низкокалорийное, пастила, протеиновые вафли, фрукты и ТД. Вместо жареное тоже запекаю. В общем похожи мы с вами в подходе к похудению)
Девочки подскажите как сгонять именно жир . Звучит конечно абсурдно 😁но у меня вес идет вниз ⬇️ но от этого мои объемы не меняются и жировая масса не уходит.
Девочки подскажите как сгонять именно жир . Звучит конечно абсурдно 😁но у меня вес идет вниз ⬇️ но от этого мои объемы не меняются и жировая масса не уходит.
Девочки подскажите как сгонять именно жир . Звучит конечно абсурдно 😁но у меня вес идет вниз ⬇️ но от этого мои объемы не меняются и жировая масса не уходит.