У вас на фоне уколов ортроз?
Нет , у меня был артроз и ревматическая полимиалгия
Не считаю сколько ем, но мало, не могу много не лезет, тренировок нет, тут бы ходить по немногу, но суставы болят, артроз 3 степени
12 маленьких пельменей весом 160 гр + 20 грамм майонеза - 600 ккал. Половинка сдобной булки весом 75 грамм - 250 ккал. И это не «много» ни разу.
Не считаю сколько ем, но мало, не могу много не лезет, тренировок нет, тут бы ходить по немногу, но суставы болят, артроз 3 степени
Мало - это для вас) раз не худеете - значит много именно для вашего организма. Чтобы понять сколько надо есть ( реально есть) для похудения надо хотя бы недельку посчитать, удивиться, испугаться и переосмыслить ваш подход к питанию) не бывает людей, кто ест мало и не худеет) очень хочется написать фразу Раневской, но тут нельзя😂
Похудела на три кг за два месяца
Значит, все у вас нормально
Просто понять не могу, как он может стоять на месте, когда вообще почти ничего не ешь
Пришло время пересчитать калораж.
Сейчас на 0,5 семавик уже месяц, но не буду повышать, и так побочки 💩🤮если не то съел, а калории я не считаю, всё ем но мало
«Мало» это может быть сколько угодно. И даже, если вы свой целевой калораж превышаете на 50-100 калорий, вы будете поправляться. Чтобы похудеть, вам придется узнать свой целевой калораж и считать калории.
12 маленьких пельменей весом 160 гр + 20 грамм майонеза - 600 ккал. Половинка сдобной булки весом 75 грамм - 250 ккал. И это не «много» ни разу.
Давно не ела пельмени, тем более с майонезом не люблю, с майонезом очень редко что то ем и булки не ем, тоже редко! Например сегодня утром съела две яичницы и огурец свежий ,кофе натуральный , обед один помидор и огурец кусок хлеба серого, это много?
«Мало» это может быть сколько угодно. И даже, если вы свой целевой калораж превышаете на 50-100 калорий, вы будете поправляться. Чтобы похудеть, вам придется узнать свой целевой калораж и считать калории.
Я не умею считать это всё
Я не умею считать это всё
Взвесили продукты-> добавили в приложение пока едите. Всё, теперь умеете.
Я не умею считать это всё
Целевой считаете в нашем боте. Сколько едите - в любом приложении. Fat secret например. Программа все сама считает. Вам написали как пример. Неважно что вы едите, но для вас значит это много. Вы не узнаете сколько де вам надо для похудения пока не начнете считать. Как бы мало вы едите как вам кажется
Спасибо , хорошо
Взвесили продукты-> добавили в приложение пока едите. Всё, теперь умеете.
Ссылку дайте пожалуйста, где она не могу найти
Ссылку дайте пожалуйста, где она не могу найти
@Caloryzer_bot здесь посчитайте калораж, только ставьте минимальную активность
Сколько едите - находите приложение в телефоне
Спасибо
Давно не ела пельмени, тем более с майонезом не люблю, с майонезом очень редко что то ем и булки не ем, тоже редко! Например сегодня утром съела две яичницы и огурец свежий ,кофе натуральный , обед один помидор и огурец кусок хлеба серого, это много?
«Яичницы» жарят на масле. Считали его? Кофе с сахаром? С молоком? С конфеткой? С горьким шоколадом? Кусок хлеба какого веса? Ну и так далее по схеме)) И чем вы белок добираете при таком питании? Мало белка - много голода)))
Я стала мало мясо кушать, не хочется 😔
Давно не ела пельмени, тем более с майонезом не люблю, с майонезом очень редко что то ем и булки не ем, тоже редко! Например сегодня утром съела две яичницы и огурец свежий ,кофе натуральный , обед один помидор и огурец кусок хлеба серого, это много?
Кусок хлеба- уже звучит как " много калорий")))) ещё и яичница жареная явно не на святом духе. А пили что ? Тут невозможно вас успокоить ,что мало едите. Раз не худеете значит не мало
Пила кофе натуральный пол чайной ложки сахара
А вы как питаетесь мне интересно, кто так сильно соблюдает калории мне интересно
А вы как питаетесь мне интересно, кто так сильно соблюдает калории мне интересно
Сильно соблюдаю. С 3 марта по сегодня -26,5кг.
Молодец
А дальше всю жизнь будете соблюдать
А вы как питаетесь мне интересно, кто так сильно соблюдает калории мне интересно
я не скажу что сильно, но записываю практически все: количество молока в кофе, сахара, редко могу не записать, если небольшой кусочек чего-то откусила
Обычно у меня до 1000 , тут я молодец)
главное бжу тоже соблюдать! качество тела от этого зависит
А дальше всю жизнь будете соблюдать
А как вы собираетесь удерживать вес , не считая дальше что едите и не ограничивая свои аппетиты и желания? Мне интересно. Вы должны понять, что ожирение это БОЛЕЗНЬ официально внесено в перечень заболеваний. И лечение не только до похудения но и дальше всю жизнь. А это именно диета и образ жизни. Иначе похудев вас раз барабанит назад ещё и с плюсом
А вы как питаетесь мне интересно, кто так сильно соблюдает калории мне интересно
я записываю всё и ем всё, включая шоколадки, бургеры, пиццу и тд. вписываю всё в калораж и ем