Воспользуйтесь ботом @Caloryzer_bot
Мне фэтсикрет удобнее
Нет. Голодать не надо, а считать калории надо. Потому что часто пишут ,,ничего не ем ’’, а по факту превышение калорий
Истина! Считать обязательно, лучше перед тем как съесть. Это дисциплинирует. Лично мне помогло пересмотреть свой рацион. И теперь я на 1200 как сытый слон.
Ну я же знаю сколько я ем))) и поэтому и написала сюда, может ещё что-то может тормозить.
Мы тут каждый день говорим - не считаете равно не знаете.
Мне фэтсикрет удобнее
Он в полтора раза больше считает. Конечно, удобнее.
Он в полтора раза больше считает. Конечно, удобнее.
В полтора раза больше считает - это как??
Мне фэтсикрет удобнее
Туда лучше еду вносить. А в нашем боте лучше узнать целевой калораж.
Ваши рекомендации по питанию: Формула Харриса-Бенедикта: 1752 ккал Формула Миффлина-Сан Жеора: 1739 ккал Формула Оуэна: 1535 ккал Формула ВОЗ/ФАО/ООН: 2056 ккал Формула Шофилда: 1681 ккал Среднее значение: 1753 ккал Целевая калорийность: 1639 ккал (Целевая калорийность — это рекомендованное количество калорий, которого вам следует придерживаться для достижения поставленной цели. Мы заботимся о вашем здоровье и благополучии, поэтому стараемся предложить вам наиболее подходящее значение.)
Туда лучше еду вносить. А в нашем боте лучше узнать целевой калораж.
Целевой калораж побольше будет
Целевой калораж побольше будет
У Вас высокая активность или рост?
Целевой калораж побольше будет
Ну как вам объяснить. Важны не столько абсолютные цифры ( так как точно не научились считать ни потребляемые калории, ни тем более потраченные). Важен результат лично ваш. Вы НЕ худеете. Значит, есть надо меньше. А 1700 это извините до фига.
У Вас высокая активность или рост?
Да ни то, ни то. Рост средний, 172 см. Активность - умеренная. Иногда высокая.
Да ни то, ни то. Рост средний, 172 см. Активность - умеренная, 10к шагов в день минимум + 2 часа плавания активного. Иногда высокая.
Высокая активность - у профессиональных спортсменов при подготовке к соревнованиям. У вас минимальная.
Высокая активность - у профессиональных спортсменов при подготовке к соревнованиям. У вас минимальная.
А, поняла) А у офисных работников какая активность?
А, поняла) А у офисных работников какая активность?
Минимальную ставьте
А, поняла) А у офисных работников какая активность?
Минимальная. Шаги - это для здоровья, не для похудения. Тем более редко кто в быстром темпе ходит. Вообще врачи в недавнем времени удалили физ нагрузки из похудательного процесса. Так как слишком незначительно они влияют.
Минимальную ставьте
Поставила, калораж почти не изменился
Может, в боте вообще выбор активности удалить? оставить минимальную по умолчанию всем. Все ж таки нечасто сюда профессиональне спортсмены в период подготовки к соревнованиям заглядывают...
Минимальную ставьте
Просто интересна разница в нагрузках: минимальная и у сидячего образа жизни и 5 км брасом ежедневно)
Может, в боте вообще выбор активности удалить? оставить минимальную по умолчанию всем. Все ж таки нечасто сюда профессиональне спортсмены в период подготовки к соревнованиям заглядывают...
Золотые слова!
Просто интересна разница в нагрузках: минимальная и у сидячего образа жизни и 5 км брасом ежедневно)
Расход энергии у человека, который ежедневно пробегает 25 км, тягает штангу и человека сидящего на попе в офисе разный
Не туда посмотрела, целевой стал 1490
Уже ближе! Теперь постарайтесь эту калорийность не превышать. Результат не заставит себя долго ждать.
Не туда посмотрела, целевой стал 1490
Вот уже ближе к истине. Я вас понимаю. Даже на уколах я месяц не худела. Ела объективно немного, но все равно не в дефиците была. Вес пошел вниз только при 800-900, потом прибавила калорий. Это надо просто принять. Препарат нам позволит держаться. Аппетит, кстати, у меня не пропадал никуда. И все же я похудела на 20 кг.
Вот уже ближе к истине. Я вас понимаю. Даже на уколах я месяц не худела. Ела объективно немного, но все равно не в дефиците была. Вес пошел вниз только при 800-900, потом прибавила калорий. Это надо просто принять. Препарат нам позволит держаться. Аппетит, кстати, у меня не пропадал никуда. И все же я похудела на 20 кг.
При 800-900 я сознание начну терять))
Не туда посмотрела, целевой стал 1490
У вас все получится. Главное - вы идете в правильном направлении, а не в отрицание и агрессии, Как это часто, к сожалению, здесь бывает.
При 800-900 я сознание начну терять))
Ну это лично у меня. А во вторых, вам кажется.
Расход энергии у человека, который ежедневно пробегает 25 км, тягает штангу и человека сидящего на попе в офисе разный
Так вот и я про то же. Минимальной мою физ.нагрузку сейчас точно не назвать. Умеренной - вполне себе
Так вот и я про то же. Минимальной мою физ.нагрузку сейчас точно не назвать. Умеренной - вполне себе
Так можно хоть горшком назвать. Только калории не увеличивать.
Ну это лично у меня. А во вторых, вам кажется.
Не, не кажется. Это моё мерило сейчас: начинает подташнивать и кружиться голова - надо съесть. Вот белок-жир-углевод совсем не соблюдаю( жира и углевода прямо маловато...