а мясо, которое было ежедневно, мясо с мясом на мясе, не ем вообще, не хочу
У меня каждый день одно и тоже 😂 Грудка , яйца, огурцы, капуста, творог 😂 Я даже особо не чувствую вкус, ем по будильнику вечером чтоб не забыть и все 😂
Я обычно вообще сладкое не ем, а тут Бах 💥 хочу И все 🤩
Не хочу показаться занудой,но как кофе с молоком может быть 8 ккал? В 100 мл молока 2.5 жирности 50 ккал, а у вас какая жирность? Судя по цвету кофе, молока там как раз мл 100
Не хочу показаться занудой,но как кофе с молоком может быть 8 ккал? В 100 мл молока 2.5 жирности 50 ккал, а у вас какая жирность? Судя по цвету кофе, молока там как раз мл 100
Жму руку, коллега 🤝 Я тоже занудствую каждый раз, когда вижу такой подсчет. Там и сыра не 30 и масло не посчитано, на котором яичницу жарили 😁
Сыр там один ломтик и порезан на квадратики😁 если вам что-то кажется то креститесь
Не хочется и не надо 👍ещё придёт время когда будет хотеться😁
Так я не люблю когда мне говорят о том чего не знают🤷♀я лично всё отрезала взвесила, вписала, всё кроме кофе о чем я и сказала.
Уууу совсем мало 👍я без мяска не могу совсем а оно колорийно
Да мне всё время не хочется честно, ну делаю завтрак и в основном ужин. Завтрак вот выше там. Обед два киви ( взвесила), гранат ( взвесила). Щас ужин, цветная капуста отварная будет, курочка и гречка😁мне до 19.00 надо съесть и табу. У меня 16/8 интервальное голодание
Я сегодня утром будерброд из колбасы с сыром, обед куриный бульон и больше ничего не хотела и вечером ленивый голубец с майонезом, салат из помидор с хрустящим баклажаном. Нормально вроде.
Он как раз в норме) программа пишет что у меня 47-50 кг сухого веса.
По Воз 1,5 грамма на целевой вес, но тут хозяин барин
Воз в лес увёз)))) я перестала ему доверять. Воз это про бизнес и деньги а не про здоровье. Мне в одной статье (не вспомню где и у кого, не спрашивайте) понравилась норма 1-1,5 г на кг сухого веса. Это сошлось с моим потреблением. И с моим комфортным состоянием. У меня белка ежедневно от 45 до 90. Мне хорошо) по анализам белок в норме. Яйца мясо субпродукты ежедневно в рационе. Умеренно жирная молочка, в основном сыр, сметана 25-30% и сливочное масло.
Я сегодня попробовала (по советам из ютьюба) заменить майонез в салате на греческий йогурт. Мда... нифига это не равноценная замена. Лучше уж вообще без заправки было этот столичный салат съесть, чем с йогуртом.