Воз в лес увёз)))) я перестала ему доверять. Воз это про бизнес и деньги а не про здоровье. Мне в одной статье (не вспомню где и у кого, не спрашивайте) понравилась норма 1-1,5 г на кг сухого веса. Это сошлось с моим потреблением. И с моим комфортным состоянием. У меня белка ежедневно от 45 до 90. Мне хорошо) по анализам белок в норме. Яйца мясо субпродукты ежедневно в рационе. Умеренно жирная молочка, в основном сыр, сметана 25-30% и сливочное масло.
Так если вам хорошо то и прекрасно, тогда зачем увеличивать калорийность? Углеводов добавить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram