Я не знаю, как вам хватает 2 раза в день😭 я 3 раза в неделю пообедать не имею возможности, обед это чай и батончик, и вечером из-за этого хочется ЖРАТ.
Попробуйте с утра хорошо завтракать, чтобы было много белка. Бантончик провоцирует скачек сахара в крови резкий, от этого тоже хочется есть Если едете достаточно белка - нет жора и нет тяги к углеводам
И батончиком-то тоже наедаюсь, но вот к ужину сложно, потом привычной порции мало
Но рецепт на заметку возьму. Это варёный нут запекать?
А ещё, девочки, чем вы мясо заменяете? Месяц на уколах и ПП, просто надоело уже. И белок надо есть, и курица не лезет, индейка с ней. Говядину, баранину не ем, не нравится. Рыбу нежирную не люблю, жирную мне можно 2-3 раза в неделю. Яйца ем, нут варёный.
А ещё, девочки, чем вы мясо заменяете? Месяц на уколах и ПП, просто надоело уже. И белок надо есть, и курица не лезет, индейка с ней. Говядину, баранину не ем, не нравится. Рыбу нежирную не люблю, жирную мне можно 2-3 раза в неделю. Яйца ем, нут варёный.
А ещё, девочки, чем вы мясо заменяете? Месяц на уколах и ПП, просто надоело уже. И белок надо есть, и курица не лезет, индейка с ней. Говядину, баранину не ем, не нравится. Рыбу нежирную не люблю, жирную мне можно 2-3 раза в неделю. Яйца ем, нут варёный.
Блин постоянно листаю эту тему с едой, думаю что то приготовить новенькое для себя... Но я полтора месяца как на квинсенте, и в меня ничего не лезет. В итоге ем обычную домашнюю еду, которую готовлю для семьи, потому что знаю что калории не превышаю. А вчера съела в бургер кинге 9 креветок и запила колой🙈😂. Тошнило весь вечер.
Тофу, бобовые, протеиновые коктейли (и вкусно и питательно)