Я всего лишь предупредил, что возможно на таком дифиците могут гореть мышцы вместе с жиром и не к чему хорошему это не приведет
на любом дефиците уходит около 25% мышц
Бред, нутрициолога паганой палкой гоните . От арбуза не толстеют хот ты тонны ешьте… бойцы во время велогонки даже кушают арбуз 🍉
Ой вас далеко телега откинула аж 25год, могут и не ответить
как у арбуза ккал посчитать😁
Прошу прощения) Хотел написать весогонка а получилось велогонки)))
Арбуз 🍉 это натуральный цитрулин ))
Да пусть будет так, не хочу оспаривать
Без обид, но если бы я четко соблюдала каллории и занималась четко спортом , со всеми сушками, белковыми днями и д , уж не знаю у спортсменов очень много всяких штучек и примочек, то уколы мне понадобились бы в исключительных случаях( знаю что к ним тоже прибегают на спорте) Здесь таких собралось очень мало и мне кажется большинство так и не освоят спорт и активность, ну вот так чаще происходит и потом многие в ветке возвращенцы..
Ну хотяб 8-10 тыщ шагов нада заставлять себя делать) и вес быстрее будет уходить)
Самое главное перебороть свою лень
Ну я дома нахаживаю все 20 наверно занимаясь домашними делами+ до магазина, на прогулке.. но я же понимаю что часы херню считают 😁..
А вы не тренер))? Прям как они говорите😁
Нет( я просто сам прошел через эту лень
Я тоже) но порой возвращаюсь к ней обратно, женщина они такие😁
И очень долго моим спортом была силовая нагрузка: «диван на спину» 🤣🤣🤣
Но когда вес стал за 110 кг, понял что пора менять свой образ жизни…
И все почти здесь такие))) Ага все это принимают , бьют себя в грудь а в итоге через 1-1,5 все обратно на уколы.. Уколы, да, помогают отлично , но надо еще после уколов держаться.. я считаю это более серьезная ответственность будет., Уколы не вечны..
И все почти здесь такие))) Ага все это понимают , бьют себя в грудь, а в итоге через 1-1,5 года все обратно на уколы.. Уколы, да, помогают отлично , но надо еще после уколов держаться.. я считаю это более серьезная ответственность будет🤷♀️.. Я например незнаю смогу ли я через 2 года покупать себе уколы , а вдруг их делают строго по рецептам( а рецепт точно мне не светит) .. ну просто мысли вслух мои.. Уколы не вечны..
Посмотрим что будет, я пока только в начале пути, 3 укол всего завтра. Диетой и спортом сбросил 6кг, на уколах уже еще 5,7, но как понял это излишки воды вышли
Плюс сейчас буду добавлять дефицит калорий дополнительно
Цель выйти на 85-90
А там посмотрим
Дерзайте.. и все получится..
Без обид, но если бы я четко соблюдала каллории и занималась четко спортом , со всеми сушками, белковыми днями и д , уж не знаю у спортсменов очень много всяких штучек и примочек, то уколы мне понадобились бы в исключительных случаях( знаю что к ним тоже прибегают на спорте) Здесь таких собралось очень мало и мне кажется большинство так и не освоят спорт и активность, просто первые импульсивные порывы ну вот как-то так у нас женщин🤷♀️
100% я в начале себе распоанировала как буду ходить на групплвые тренировки раз в неделю и в бассеин еще 2-3 раза в неделю. В итоге на групповые я сходила 2 раза и в бассеин раза три, а худею я седьмой месяц. Новые специальные трейловые кроссовки купила- и так и не сходила ни разу даже на 5км погулять 🤣🤣
У нас с мужем абонемент в зал но 6 месяцев мы просто его оплачиваем и не ходим🤦🏻♀️.. потому-что , потому все кончается « у»😂
У меня в бассин тоже на 6 месяцев абонимент был, уже кончился. Еще у меня в страховке спорт на 240 евро, сколько то за этот план доплачивала. Лучше б зубного выбрала или прививки.
У меня в бассеин тоже на 6 месяцев абонимент был, уже кончился. Еще у меня в страховке спорт на 240 евро, сколько то за этот план доплачивала. Лучше б зубного выбрала или прививки.
У нас хорошо что можно мы оплачиваем ежемесячно ..у нас с мужем семейный тариф, я таскаюсь с ним бесплатно😁, ну и когда не ходим ставим заморозку -600р в месяц, все же не 2800, еще по-божески.. зимой хожу вот прям легко, но весна лето все на заморозке
Всем доброй ночи🙌✨🫶 Спасибо за поддержку и советы🥰 Немного истории, для тех с кем не знакомы., Я 5 месяцев на Тирзетте, начала со 134 кг, сейчас 110, дошла до дозировки 10 мг и словила жуткую побочку. Есть не могу, тошнота и диарея, начинается на следующие сутки после укола. Худеть начала 3 года назад со 144 кг, ходила по 10-12 т со скандинавскими палками, пила Голдлайн 4 месяца, с перерывами за 1, 5 года 14 кг сбросила, потом набрала 4 обратно. Диабет 2 типа 7 лет, Тирзетту назначил эндокринолог. Сейчас сахар в норме от 4 до 5 ед. Я активный человек, люблю путешествовать, но вес разрушил суставы, из активности сейчас море и садогород, живу в селе. Спорт в жизни был, занималась профессионально бальными танцами. Буду снижать дозировку, хочу полноценную жизнь🙌
С каждым сброшенным килограммом, подвижность возвращается 😊 Я и со 140 кг облазила почти весь горный Крым, но только на обезболивающих уколах, а это тоже удар по организму.
Конечно все будет) Оксан может надо выгнать мысль из головы что уколы не держат, иногда прям плацебо и самовнушение работает на ура😊.. может лучше иногда сдерживать и считать просто?.. и не надеятся сильно на уколы, ведь вы считаете все четко .. и ну пусть все будет медлененее.. я вон с февраля по 1кг всего в месяц и чего? Нормально ., я бы еще худела так😂, но больше не надо.. надо тогда сначала наесть 5😂
Спасибо Наташ🙌❤️ Да, если отмотать назад, надо было остаться на самой минимальной дозе, я на 5 ке могла задержаться, но там был микроинсульт и больница. И как то упустила с лечением момент🤷♀️ Вс будет норм👌 Видимо должен был быть этот период, и я предчувствовала его, но что есть, то есть уже😊
Конечно🫶, может минималька и не держала бы , но 5 вполне и подольше.. просто голову настроит ь и на уколы одни не полагаться.. не смотреть на всех -.. все разные и у всех организм по своему скидывает .. У меня муж перешел на 7,5 и вообще ничего .. ну как-то ровно за месяц.. решил вернутся на 5 , ну потому что это и финансово не так затратно и осталось немного сбросить( на 7,5 думал быстрее), и на 5 так же потихоньку уходят кг и обьем тоже ушел.. так что не гони коней, как говорится, выдохни и страхи отпусти .. все будет хорошо🙏🏻
Конечно🫶, может минималка и не держала бы , но 5 вполне и может подольше.. просто голову настроить и на уколы одни не полагаться😊.. не смотри на всех -все разные и у всех организм по своему скидывает .. У меня муж перешел на 7,5 и вообще ничего .. ну как-то ровно за месяц.. решил вернутся на 5 , ну потому что это и финансово не так затратно и осталось немного сбросить( на 7,5 думал быстрее), и на 5 так же потихоньку уходят кг и обьем тоже ушел, после 7,5 .. так что не гони коней, как говорится, выдохни и страхи отпусти .. все будет хорошо🙏🏻
Я упёртая 😁 за год, два всё равно дойду до цели 🎯 Меня кровавые 90-е не сломили, я совсем юная тогда бизнес начинала🙈 Просто неожиданно подкосила меня 10 ка, морально ещё, 🤦♀️ 10 дней еда не заходит, а вес стоит, диарея сутками, блин, не одной ночи ещё не спала, хожу днём как зомби🧟. Не буду рисковать, следующий укол 7.5 поставлю. 👌