Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Что мы едим: фоточки, рецептики. | страница 801

      •  Перейти в Telegram для ответа

    • Наталья✨

      Сообщение #836079 от 05-05-2026 11:59:52



      Спасибочки 🤗Наваяю тоже вкуснятины

      Обязательно) очень вкусно и не калорийно😋

    • Саша

      Сообщение #836226 от 05-05-2026 13:24:01

      Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.

    • Tatiana

      Сообщение #836232 от 05-05-2026 13:36:02



      Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.

      Чат gpt или любая ии-шка с этим справится на ура

    • КаТи

      Сообщение #836234 от 05-05-2026 13:36:44



      Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.

      Три раза в день белковый нежирный продукт размером с ладошку (яйцо, творог, курогрудь, рыба, сыр, морепродукты), свежие, тушёные, гриль овощи, грибы. На ужин казеин, протеин на низкожирном молоке

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.