Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.
Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.
Аппетитно. Я себе переодически заказываю, мне порции и на обед и на ужин хватает. До велгии эко могла две порции умять🤣
Я решила что экономичнее самой научиться их делать, дочь часто просит, больно накладно заказывать 😂
Недавно отметила небольшой юбилей - 20 кг☺
Доброе. Тоже стала по утрам стакан воды пить перед завтраком. Говорят так метаболизм разгоняется и пользы много. Хотя Семвелика тоже метаболизм разгоняет.
Доброе. Тоже стала по утрам стакан воды пить перед завтраком. Говорят так метаболизм разгоняется и пользы много. Хотя Семвелика тоже метаболизм разгоняет.
Вот и я заметила, что надо есть паузами, пару ложек медленно съела, подожду 5 мин, потом ещё чуть и....все на этом😂 но вздутия нет, после такого дробного обеда или ужина, не важно чего