Всем привет, а может кто-то примерный план питания написать (хотя бы примерный) на 1500 ккал..ну там не с красной рыбой и авокадо, а с обычной едой)) Стала сейчас смотреть калории моих блюд и обалдела честно говоря. Думаю в моем рационе многое нужно менять. Хорошо хоть с квинсентой аппетит снизился. Раньше не считала и поэтому видимо столько нажрала за все время.
Чат gpt или любая ии-шка с этим справится на ура
Перейти в ветку обсуждения в Telegram