https://books.yandex.ru/books/tRrs4Tgm?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link
Спасибо большое. Я пробовала этот метод. Но уровень ограничений пока что такой высокий, что к Ип идти и идти. Вся суть в отсутствии ограничений, что самое сложное 😢 Вы, как бывший РППшник, думаю, поймете. Это я так. Поныть иногда )))
https://books.yandex.ru/books/tRrs4Tgm?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link
Ага, именно такое питание и привело людей в этот чат худеть на уколах. Интуитивно наели
Но я сейчас интуитивно питаюсь и худею, потому что есть дефицит ккал
Я понимаю все. Как мне сказал психолог, зависимость от его такая же, как от других веществ. Тут каждый день надо работать над собой и разрешить себе все. Когда запретов таких нет, то уже и не сильно хочется, но это прям долго к этому я шла Каждый день по-чуть-чуть-чуть
А без них хочется есть много и хорошо. Мы среди того числа людей, которое не может контролировать голод. Другие питаются интуитивно и худеют
Их единицы и не в этом чате.) Я склонна считать это преувеличением
Самое грустное, что теорию мы все знаем получше любого психолога. Я могу лекции читать часами об этом. Но весь дьявол там, где заканчивается теория и начинаются решения. Ежедневные. Много раз в день. И это кромешный ад. И да, тут мне в другой ветке написали, что контролировать легко. Просто принять решение быть здоровым. Я физически активная здоровая женщина и небольшим процентом жира. И небольшой процент достигается УСИЛИЯМИ. Ежедневными. Это выглядит уже как многолетний ад. Вот почему так хотелось, чтобы препараты помогали с желанием еды (не физиологическим, это важно).
А без них хочется есть много и хорошо. Мы среди того числа людей, которое не может контролировать голод. Другие питаются интуитивно и худеют
Некоторые без подсчетов худеют, но проводят неделю на диете лепестков что-ли каких-то, т.е сознательно создают дефицит калорий с перекосом кбжу и считают это нормой. А так конечно интересно, как девушки без подсчетов худеют и удерживают ли вес. Они ведь потом многие пропадают из чата
Я долго и упорно не хотела признавать, что надо считать калории. Не знаю, почему так реагировала. Возможно, боялась, что количество еды сильно уменьшится Вот, кстати, во время беременности я ела интуитивно, но у меня прям белковое питание было. И набрала я 12 кг всего лишь
Самое грустное, что теорию мы все знаем получше любого психолога. Я могу лекции читать часами об этом. Но весь дьявол там, где заканчивается теория и начинаются решения. Ежедневные. Много раз в день. И это кромешный ад. И да, тут мне в другой ветке написали, что контролировать легко. Просто принять решение быть здоровым. Я физически активная здоровая женщина и небольшим процентом жира. И небольшой процент достигается УСИЛИЯМИ. Ежедневными. Это выглядит уже как многолетний ад. Вот почему так хотелось, чтобы препараты помогали с желанием еды (не физиологическим, это важно).
Может тогда АД? Мне терапевт предлагал выписать вместе с уколами)
Может тогда АД? Мне терапевт предлагал выписать вместе с уколами)
Флуоксетин в основном выписывают при перееданиях. Он еще тревогу разгоняет