Наконец-то сегодня контрольно измерила свой рост. В молодости был супер средний стандарт 164см, сейчас уже на 2 см ниже((. Я втайне надеялась, что я не стала ниже после 50.. Но природу не обманешь(
Это у вас какой дефицит в процентах ? Вы сейчас в метаболической адаптации , думается мне. Сейчас не вздумайте урезать калории. Сколько по времени ориентировочно в дефиците ?
Всем привет! Уже 2 месяца стоит вес((( я бегаю и прыгаю и пп и зож и нихуха... так обидно не пью не курю пп прям пп. Брокколи вареная курица ни сахара ни булок. Весила 90кг 8 марта, сейчас 67. И усё. Что делать не знаю
Всем доброе утро У меня такой впервые Отвес просто так Я худею на 20кг второй раз Впервые три года назад И вот сейчас Начала с веса 73 Сейчас я 64 Вчера утром была уже 63.3 За весь день поела один раз в 13:30 до 14 Одну шаурму с говядиной без майонеза !!! Примечание в ней не было никого соуса вообще Овощи мясо сыр 🧀 и капуста кимчи и одну полоску темного шоколада в 14 И сегодня утром я 64 какого фига у меня +700гр когда я блин поела один раз за 24 часа Все остальное время вода и американо
Это очень маленький каллораж, организм испытывает стресс, поэтому не расстаётся с килограммами
В одной шаурме с говядиной даже без единого соуса может быть за 800 ккал, считать надо и размер порции смотреть.
В одной шаурме с говядиной даже без единого соуса может быть за 800 ккал, считать надо и размер порции смотреть.