Вы напитки вообще никакие не пьете?
В дни что не записано у вас может быть йуху по калориям? Белка мало. Мед пока исключила бы. Йогурт раписано 100 гр? Вы ковырнули пару ложек из него?
Я ничего не демонизирую, но я на таком пиру сто лет худела бы👍 много углеводов
Ну вот этим йуху и перекрываются ваши усилия. Только ежедневный контроль. Даже в дни превышения. И не ругать себя, просто стараться выбирать менее калорийное. Алкоголь?
Тогда в эти дни вы набираете едой. Это кафе-ресторан или дома посиделки? Кафе ресторан сложнее, там очень калорийные соусы. И они заразы такие вкусные
Тогда в эти дни вы набираете едой. Это кафе-ресторан или дома посиделки? Кафе ресторан сложнее, там очень калорийные соусы. И они заразы такие вкусные
Я не хожу в кафе и рестораны и не могу вообще много есть . Соусы я не ем
Вспоминайте чем набираете, а лучше 2 недели все-все записывайте. Вы сразу сами увидите где ваша засада
Такой вопрос,а какая у вас физическая активность в среднем в день
Такой вопрос,а какая у вас физическая активность в среднем в день
Такой вопрос,а какая у вас физическая активность в среднем в день