Ну как могут быть ошибки если я ем 2 раза в день и измеряю весами ?
Смотрите, я уже 6 недель завтра будет, ем не более 1000 ккал - будет завтра больше -17 кг
Разберемся с подсчётами и у вас так будет
Ну как могут быть ошибки если я ем 2 раза в день и измеряю весами ?
Ну как могут быть ошибки если я ем 2 раза в день и измеряю весами ?
Фат секрет, вы забиваете свои рецепты или готовое, или находите похожий продукт. Или же считаете продукты с пачки и делаете свои записи, а не чужие
У меня вот 1,8-2,3к ккалорий питание в среднем ,за последние 33 дня на уколе ,но условно делаю 20-30к шагов в день ,в среднем 23к,ушло -11,5 кг при весе 165,(179 рост,мужчина)
Из начального веса не готового продукта
20-30 шагов с таким весом это мощь. Отвес тоже хороший.
Осталось понять пить железо в таблетках( имхо дохлый номер. Или выпросить уколы/капельницу
Честно я сам и не понимаю ,как мне так удается ,но я щас студент(пытаюсь везде оптимизировать вместо автобуса пешком,более длинные маршруты и свободное время трачу на прогулки ,а не на игры ,и на самом деле чувствую себя хорошо),на первые 10 дней уже думал,что впринципе столько ходить не смогу дальше,но каждый день нахожу силу
И вы всегда так кушаете, как на препарат сели?
Но я понимаю ,что лучше буду ходить много,чем пытаться рппишить ,даже учитывая,что на уколах ,но щас уже на 0,5 мг семаглутида первая неделя