Доброе утро✨ Я решила, пока не уехали все же взвеситься. День 31, отчет за 30. ⚖️-500(10,6 общ) 🚶15.000 прошла 🏋час эллипса, 90 мин йоги, 45 мин аквааэробики 🍸2,5 литра воды выпила. Вчера поняла: я-буратино. Потому что совершенно деревянная и не гибкая😶. Но йога мне понравилась. Интересно, когда-то один из мужей заставлял меня заниматься йогой,чем и вызвал ужасный негатив по отношению к этой замечательной практике. А сейчас я сама хочу заняться йогой.
Мышцы в любом случае теряются при похудении, метаболизм тоже меняется со сбросом веса, а при выходе на поддержку не запасает, если вы придерживаетесь своего уровня калорий на поддержание. Когда вес большой, лучше быстрее его сбросить и потом, ближе к норме, сьрос сам замедлится, чем растягивать на годы похудение
У разных врачей, видимо, разные подходы) моя мне категорически не советовала калораж и кбжу ниже метаболического минимума, потому что окончательно сломаю обмен веществ, и лет через несколько это может неприятно аукнуться
У разных врачей, видимо, разные подходы) моя мне категорически не советовала калораж и кбжу ниже метаболического минимума, потому что окончательно сломаю обмен веществ, и лет через несколько это может неприятно аукнуться
Не стоит об этом писать, а-та-та сейчас получите😁
О том, что у всех врачей свои тараканы? Так это ж факт. Моей подруге из трех эндокринологов один прописал уколы, а там 150 кг и инсулинорезистентность по анализам адская.
Ну да, он просто подъедает мышцы. А как появится излишек относительно дефицита - в запас его.
У разных врачей, видимо, разные подходы) моя мне категорически не советовала калораж и кбжу ниже метаболического минимума, потому что окончательно сломаю обмен веществ, и лет через несколько это может неприятно аукнуться
Так это будет уже не 1000ккал, а 2000 или 3000 что б излишек остался 🤷🏻♀️
Если мышц становится меньше, базовый метаболизм снижается. Именно поэтому силовые и вообще тренировка и наращивание мышц нужны худеющим
В таком случае что б успешно худеть, кроме диеты придеться еще и много спорта добавить.
О том, что у всех врачей свои тараканы? Так это ж факт. Моей подруге из трех эндокринологов один прописал уколы, а там 150 кг и инсулинорезистентность по анализам адская.
Если мышц становится меньше, базовый метаболизм снижается. Именно поэтому силовые и вообще тренировка и наращивание мышц нужны худеющим
Мне с глаукомой, гипертонией и весом 132 кг врачи выписывали не уколы, а Редуксин, на котором я бы отдала Богу душу и ослепла б окончательно. Я сама себе назначила базовый минимум обследований, потом препараты. Сама себе определила 1200 максимальный коридор калорий. И сама сбросила 44 кг за 8 месяцев. С врачами, находясь на учете в диспансере 13 лет, я только набирала
Зачем? Я в прошлый раз без уколов на стартовых 1800 сбросила 20 кг. К концу было 1650
Ой, все. Если тут уверены, что у преддиабетика в 50 и девушки в 30 одинаковый обмен веществ - ладно, пусть одинаковый)))
А как вы на уколы то попали если все так хорошо работает с худением на высоких калориях и вес не возвращается потом?
Мне с глаукомой, гипертонией и весом 132 кг врачи выписывали не уколы, а Редуксин, на котором я бы отдала Богу душу и ослепла б окончательно. Я сама себе назначила базовый минимум обследований, потом препараты. Сама себе определила 1200 максимальный коридор калорий. И сама сбросила 44 кг за 8 месяцев. С врачами, находясь на учете в диспансере 13 лет, я только набирала
А как вы на уколы то попали если все так хорошо работает с худением на высоких калориях и вес не возвращается потом?
здравствуйте, Жанна. Я хочу выказать Вам свою огромную поддержку. Я Вас понимаю. Мой рост 157, близкий к Вашему, я много раз худела на 40, 30, 25 кг и все возвращала с лихвой. Последний раз я похудела с 95 до 73, жестко, на голоданиях, жестких челленжах. И скатилась в депрессию. Сейчас я знаю, депра была давно, но я еще барахталась, пыталась. А потом я сдалась и не нашла ничего лучшего, как бухать вечерами. Внешне все у меня было отлично: хорошая семья, свое маленькое дело, купила квартиру себе, потом общую-с мужем, потом еще одну-маме. Все, о чем мечталось-сбылось. Да только я себя ненавидела. Днем -пашу. Вечером пью пиво. И жру.И так каждый день. Функциональный алкоголик. А потом поняла, что какой смысл мне вообще жить? Мне 37. С детьми не получилось, муж... ну он еще может быть счастлив. Только мама, вот она осталась моим компасом. В декабре я полностью отказалась от алко. Худеть не могла-жрала. Только в июне я вынырнула из своего состояния, прошла чек-ап, начала опять уколы. Я перестала себя жалеть. Но я и перестала себя насиловать, как в другие итерации похудения (попробовала силовые-не пошли-фиг с ними, мне заходит ходьба и эллипс-я это и делаю). Я хочу Вам сказать, что тоже просыпалась с чувством ненависти к себе. Я перестала краситься, ухаживать за собой, как за женщиной( тупо душ-волосы в хвост и все). Но жизнь она такая скоротечная. Нам никогда не будет меньше, чем сегодня... Мой путь борьбы с депрессией непопулярен, да и не тема чата. Главное, что с уколами я начала худеть. Просто сегодня я живу. У меня всего минус 10 кг, я вешу 91 кг, но я уже планирую , какой моя жизнь будет в 70, 60 и даже- 50 кг. Уколы-это реальный шанс сбросить вес. У Вас все обязательно получится, не сомневайтесь.
Я в 46, и инсулинорезистентность до кучи, и проблемы с щитовидкой
И вы при этом топите за метаболический какой то минимум калорий? Вы должны на низком колораже скинуть максимум кг, снять диагнозы. Пока работает препарат. А он работает не вечно